ポジティブな思考を作成する方法

ポジティブ思考は幸福に直接影響を与えます。メイヨークリニックによると、ポジティブな思考は人々を幸せにし、ストレスを軽減し、体が病気に対する抵抗性を高め、心臓病で死ぬ可能性さえ低下させます。ポジティブな思考は、特に否定的な見通しが正常であった家族で育った人々にとって、誰にとっても自然または簡単に来ることはありません。良いニュースは、脳を訓練して前向きな考えを考えることができ、これがあなたの人生のあらゆる分野で利益をもたらすことです。

手順

1. • 1

     ポジティブなスピーチを使用します。たとえば、何かを「できない」と言う代わりに、あなたの考えやスピーチの言葉遣いを変えて、できることを反映してください。あなたがそれをすることができないと言うよりも、あなたがそれにあなたのベストショットを与えると言う方が良いです。また、強さと能力の感覚を与える言葉を使用してください。これらの単語が自然になるまで何度も何度も使用して練習します。

   • 2

     ポジティブなメッセージを自分に与えてください。多くの人々は、常に心の中で再生され、これらのメッセージが否定的であることが多すぎるというメッセージを持っています。自分のための肯定的なメッセージを思いつきます。たとえば、あなたのポジティブなメッセージは「私は親切で思いやりがある」かもしれません。それがあなたの毎日の思考の一部になるまで、できるだけ頻繁に自分自身にそのメッセージを繰り返します。

   • 3

     過去の過ちを許してください。誰もが間違いを犯します。ダメージを改善するためにできることをしてから、間違いを許してください。何が起こったのかを変えることはできませんが、自分の行動や考えを前進させることができます。

   • 4

     否定的な思考パターンを壊します。否定的な何かを考えていることに気付いたら、脳に何かポジティブなことを考えさせてください。ポジティブな記憶や、本当に成功したと感じた時期を考えるかもしれません。それらの否定的な考えをあなたの心から追い出し、それらを役立つ考えに置き換えてください。思考のパターンは習慣であり、あなたはあなたの脳をさまざまな習慣に再訓練することができます。