行動修正の原則

古い習慣を破って新しい習慣を始めることは、どんな年齢でも困難ですが、年が経つにつれて特に難しくなります。習慣は、時間とともに進化した条件付き行動です。行動修正の原則は、この条件付けプロセスを使用して新しい習慣を開発し、古い習慣を排除します。このプロセス全体で使用されるツールは、ポジティブおよびネガティブの強化です。

1. 識別

   • 行動修正の原則は、行動理論として知られる心理学の分野に基づいています。行動は、悪いかどうかにかかわらず、条件付けられた習慣と見なされています。行動の変化のプロセスは、古い行動と新しい行動を再調整する問題です。 B.F.スキナー - アメリカの心理学者 - は、1900年代半ばにこの慣行を最初に開発したと信じられています。彼のオペラントコンディショニングの理論は、行動修正アプローチの背後にある原則の基礎を形成しました。このアプローチは、子供の行動の変化を促進するのに役立ち、不安障害と強迫性障害のある個人の治療に使用されています。

   新しい動作

   • 行動条件付けの一部には、行動に至るまでの状況が含まれます。これらの状況は、動作が起こるための段階を設定します。キューリングの原則は、新しい行動を開発する方法として、これらの事前条件を利用しています。望ましい動作が実行されると、積極的な強化、または報酬が与えられます。報酬の使用は、望ましい行動に対する人の動機を形作るために機能します。より大きなタスク、または目標の場合、連続的な近似の原則を使用して、目標に向かう各連続したステップを経て進行する人に報いることができます。

   古い行動

   • 新しい行動または習慣を開発するとき、望ましくない行動を排除することは、変化プロセスの一部になります。行動の変更により、否定的な強化技術を利用して、望ましくない行動を段階的に廃止します。絶滅の原則は、望ましくない行動に添付されている肯定的な補強を徐々に削除することで機能します。別のテクニックは、満足度の原則を呼び出した - 彼女が興味を失うまで、望ましくない行動にふけることを個人に妨げます。より直接的な否定的な補強材は、望ましくない行動が好ましくない刺激と組み合わされる罰の原則に基づいています。

   感情的な反応

   • 感情的な行動の変更に使用されるプロセスは、肯定的および否定的な強化を伴う同様の技術で構成されています。回避原則は、怒っている爆発のような望ましくない行動の前に否定的な強化を導入します。恐怖の軽減の原則は、恐れられた出来事や目的に人を脱色することにより、望ましくない恐怖の反応を排除するために使用されます。これは、彼がもはや恐怖の感情を経験しなくなるまで、段階的にその人を徐々に状況にさらしていることによって行われます。

   メンテナンス

   • 新しい行動を開発することの重要な部分は、人のライフスタイルの定期的な部分になるまで、新しいルーチンを維持することです。代替の原則は、使用されている報酬の場所でより強力な報酬を置き換えることにより、ポジティブな補強材を使用して新しい行動を維持します。これは、古い報酬が与えられた直後に新しい報酬を提示することによって行われます。新しい動作をさらに強化するために、補強を減らすという原則は、より長い間隔で間隔を空けた肯定的な強化を使用するより少ない補強を使用します。これは、人が同じ報酬を求めてより激しく働くことを奨励します。