OCDを克服する方法

強迫性障害（OCD）を克服することは、軽度であろうと重度であろうと、非常に困難な作業になる可能性があります。医療専門家の助けを求めることは、始めるのに最適な場所です。セラピストとあなたの選択肢について話し合う。 OCDの克服に役立つ処方薬が利用可能です。

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必要なもの

• セラピスト
• 精神科医
• 紙とペン

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手順

1. OCDの克服

   • 1

     強迫性障害の症状であると感じる強迫観念、強迫、その他の特性をリストしてください。それぞれの重大度のレベルに注意してください。あなたがあなたの儀式とルーチンを詳述しているので正直に言ってください。

   • 2

     セラピストに会うために予約をスケジュールします。 OCDを克服するための一般的な慣行であるため、彼が強迫反応防止（ERP）および/または認知行動療法（CBT）に対処した経験があるかどうかを必ず尋ねてください。

   • 3

     セラピストに会ったらリストを持ってください。精神科医に会いたいかどうかなど、行動計画について話し合います。 OCDの克服に役立つ多くの処方薬について話し合う

   • 4

     セラピストの推奨事項に従い、すべての任命に参加してください。変化する衝動を追跡し、それぞれの不安のレベルに注意してください。