自己概念を高める方法

あなたの「自己概念」は、あなたが自分自身を認識したり見たりする方法を説明するために使用される用語です。貧弱な自己概念を持つことは、あなたが自尊心が低いかもしれないので、あなたは自分自身を高く考えていないことを意味します。自己概念を高めることは、低い自尊心がうつ病などの他の問題につながることが多いため、健康的なライフスタイルを維持するために重要です。前向きに考え始め、いくつかの簡単な手順で自己概念を高めてください！

手順

1. • 1

     前向きに考えてください。あなたが太りすぎ、魅力的でない、または失敗していると考えるなどの否定的な考えは、あなたの自己概念を倒すだけです。あなたの人生の肯定的な側面に常に集中することは、あなたの自己概念を高め、あなた自身について気分を良くします。あなたがどんな良い親であるか、あなたがどれほど寛大であるか、たとえば、あなたがどれほど良い料理人であるかに焦点を当てることは、すべて前向きに考える方法です。

   • 2

     運動ルーチンを開始します。運動は自尊心を高めるのに役立ち、あなたが自分自身について気分を良くするのに役立ちます。ジム、ヨガスタジオに参加するか、外を長い散歩に出かけましょう。週に2〜3回運動すると、体を形作り、エネルギーレベルを上げるのに役立ちます。運動は、自己概念を高めるための健全な方法です。

   • 3

     瞑想を練習します。瞑想は、ストレスを軽減し、幸福を高めることが示されています。静かな場所で快適な位置に座ったり横になったりすることで瞑想を練習します。目を閉じて、深く呼吸し、心を落ち着かせてください。週に3〜4回瞑想することは、ストレスレベルを下げるのに役立ち、自分自身について気分を良くすることができます。

   • 4

     新しいアクティビティに参加してください。たとえば、言語の学習、ブッククラブに参加したり、スキーの方法を学んだりしている場合は、もうそれを延期しません。何か新しいことを試したり、新しい趣味を始めたりすることは、自分自身について気分が良くなり、自己概念を高めるのに役立ちます。

   • 5

     幸せな人に囲まれてください。幸福は伝染性があり、自己概念が高い他の人と絶えず自分を取り囲んでいるでしょう。たとえば、職場や近所で幸せな人を探して、昼食に招待してください。新しい人に会うことは、あなた自身の自己概念を高める良い方法です。