子供たちが否定的な考えを肯定的に置き換えるのを助ける活動

否定的な思考パターンは、子供の健康と幸福に有害です。否定的な思考の根本原因を把握する必要があります。資格のあるメンタルヘルスの実践者は、慢性的に落ち込んでいるか、否定的な考えに従事している子供を調べなければなりません。しかし、通常は幸せであるが少し否定的な子供の場合、いくつかの方法でそれらをスナップして、否定的な考えを肯定的な考えに置き換えるのを助けることができます。

1. 話し合いとカウンセリング

   • カジュアルでリラックスし、非伝承的な方法で子供と話してください。問題についてひどく尋ねてください。たとえば、「何が問題なの？」子供を開かせるためのひどい方法です。代わりに、子供と静かなゲームをして、彼の感情や考えについて尋ねてください。あなたも時々悲しむか怒っていると彼に言ってください。子供が自分の考えについて開かせた穏やかな主要な質問をしてください。これにより、ソリューションを提供し、子供の精神状態を評価できます。

   感謝

   • 前向きな考えは、感謝を通して否定的な考えを置き換えることができます。このアクティビティは大人にも機能し、物事を視野に入れるのに役立ちます。子供の名前を持っているか、彼女が感謝し、幸せなもののいくつかを書き留めてください。子供が何も考えられない場合は、友人、アイスクリーム、水泳、ゲーム、祖父母など、子供が好きなものに名前を付けます。子供はすぐに幸せになることがたくさんあることを発見するでしょう。あなたが彼女を愛し、感謝していることを子供に伝えてください。

   演習

   • うつ病と悲しみは、体内の化学レベルにリンクできます。運動は、幸せな状態を誘発するエンドルフィンやその他のポジティブな化学物質を放出するのに役立ちます。また、子供の全体的な健康にも適しています。子供と一緒にスポーツをしたり、ハイキング、走ったり、ジョギングしたり、自転車に乗ったりしてください。子供の心拍数を少なくとも30分間上げることをしてください。

   エンゲージメント

   • 子どもたちは、孤立したり、退屈したり、他の人と関わったりしないと、否定的な思考パターンを持つことがあります。子供にチーム、クラブ、または活動に参加してもらいます。子供は他の人と一緒に、彼らが楽しんでいることをしているべきです。これは健康的な友情を確立するのに役立ち、子供たちに何かに参加します。