恥ずべき感情を取り除く方法

恥ずかしさや恥ずかしさであると認識されている感情は、苦痛で時々耐えられないことです。 恥はしばしば罪悪感、疎外、不安の感情に関連しており、しばしば子供時代の経験に由来します。健康的な人間の欲望、怒り、野心の感情は、愛や成功にふさわしくないと信じているため、それらを経験する人によって恥ずべきとして認識されることがあります。 そのような信念は非常に深く根付いているので、癒すのに時間がかかる可能性があります。セラピストと話したり、サポートグループに参加したり、内なる子供の仕事をしたりすることは、恥ずべき感情を取り除くための有用な最初のステップです。

手順

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     あなたの気持ちを話しなさい。心理療法士、ラビ、司祭などの人と話すことは、恥の感情を癒すのを助けるための重要な第一歩です。そのような気持ちは時々精神に深く根ざしているので、彼らを経験する人は彼が価値がないと信じていると、コネチカット州の心理療法士であるヤン・ファブルは説明します。そのような感情について話すことで、恥の感情を引き起こす過去の出来事を探求し、問題の核心に到達するのを妨げる防御を特定することができます。

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     感情的な自由療法を探索します。タッピング技術としても知られるこの療法は、恥などの深く根ざした否定的な感情を解放するのに役立つと考えられています。恥ずべき感情を取り除くために、恥の感覚に集中するだけで、その強度を1〜10のスケールで評価し、頭、顔、手で指で特定の鍼治療点をタップします。 Tapping.comにアクセスして、感情的な自由のテクニックの使用方法の無料ビデオデモンストレーション

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     あなたの内なる子供を受け入れます。恥ずべきことであると認識されている感情は、しばしば子供の頃の傷やトラウマに根ざしています。アメリカの著者と個人の成長によると、第一人者のジョン・ブラッドショーは彼の本「あなたを拘束する恥を癒す」を癒す恥に、幼少期に否認されたあなたの部分の再統合を伴います。あなたの感情を日記に記録し、対話を書き、視覚化技術を使用して内なる子供とつながります。

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     肯定的な肯定を採用します。 「「私は自分自身を愛していて、今、私が今、今、自分自身を正確に受け入れます」と言います。