軽度から中程度のうつ病の最良の治療法

うつ病は深刻な状態であり、さまざまな形態の治療から無数の薬物に至るまで、多くの治療があります。それがあなたを思いとどまらせないでください - 一緒に、あなたとあなたの心理学者はあなたに適している治療を特定します。

1. 治療の種類

   • ほとんどの医師は、うつ病を心理療法と薬で治療します。ただし、うつ病が軽度で、回復をサポートするライフスタイルの変更を行う場合、治療だけで恩恵を受ける可能性があります。

   認知行動療法

   • 認知行動療法（CBT）は、うつ病の一般的な治療法です。 CBTはクライアントにうつ病に対処する方法を教え、否定的な考えに挑戦し、積極性を維持するのを助けます。

   対人心理療法

   • 対人心理療法（IPT）は関係に対処します。 IPTは「ソーシャルレジスター」を使用してクライアントの関係を説明し、クライアントの個人的なバイアスを明確にし、クライアントが対人紛争のソリューションをロールすることを可能にします。

   薬物療法

   • 軽度のうつ病がある場合は、心理療法の治療を探索する必要があります。しかし、うつ病には生物学的基盤があるため、うつ病が軽度よりも中程度である場合、薬の恩恵を受ける可能性があります。どのタイプの薬物療法があなたに適しているかについて医師に相談してください。

   ライフスタイル要因

   • 覚えておいて、大うつ病性障害は体と脳の化学物質に関連していることを忘れないでください。運動と食事は、これらの化学物質のバランスを変えます。したがって、うつ病のある人が運動して正しく食べることが重要です。