ADHD治療のための非薬理学的戦略

RitalinやAdderallのような薬物は、ADHDを治療するためのよく知られた選択肢です。ただし、ADHDを扱うには、ADDおよびAD/HDとしても知られている多くの非薬理学的方法があります。患者は、本やウェブサイトなどの自助ツールを使用して日々の習慣を改善し、セラピストと思考パターンを変えることができます。 ADHDのコーチは、ADHDを持つ人々の日常生活を複雑にする問題を管理するために、患者と個別に協力することもできます。人気のある薬物治療がなくても、主要な生活の改善を行うことができます。

1. セルフヘルプ

   • 自分のADHDを扱うための特定の戦略を含む多くの本が利用可能です。

     Daniel AmenによるADHDの治療分野で最も有名な本の1つである「Healing Add」は、食事の変化、思考パターンの変化、コーチとの協力など、さまざまな治療法を示唆しています。その他の役立つ本には、ジュディス・コルバーグとキャスリーン・ナドーによる「あなたの人生を組織するための追加の方法」、ボニー・ミンスによる「注意欠陥障害の大人のためのセルフコーチングワークショップ」が含まれます。

     Mincuの本は、注意の問題、固有の混乱、プロジェクトのフォローの欠如など、ADHDを持つ人々の多くの共通の課題を特定し、自己治療するプログラムの概要を説明しています。 Mincuによって作成された個別化されたアプローチは、読者が時間と時間管理の概念を改善するのにも役立ちます。彼女のウェブサイトは、AddでTrumedで、クライアントとコーチに補足情報を提供しています。

     Chadd、または注意欠陥/多動性障害のある子供と大人は、ADHDの基本について学ぶのに役立つリソースでもあります。この組織は、障害自体、大人、親、子供向けのヒント、および業界の現在の研究に関する多数のリソースを提供しています。

   治療

   • また、ADHDを持っている大人や子供と具体的に働くセラピストもいます。セラピストは、クライアントがADHDの影響を受けた生活の中で、特に厄介な思考パターンを特定するのに役立ちます。 「Healing Add」で、AmenはADHD患者にとって自然なネガティブ思考パターンを変える方法を説明しました。セラピストは、クライアントがネガティブな思考と行動パターンに対処するのを支援できます。

     心理学、ソーシャルワーク、その他のカウンセリング分野のセラピストは、ADHDのクライアントと協力することを専門とする場合があります。 Chaddのサイトは、地元のADHDグループとカウンセラーの名前を持つWebサイトを維持しています。

   コーチング

   • 業界の多くは、利用可能なコーチを買う余裕があり、見つけることができる人のために、1対1のADHDコーチングを提案しています。セラピストはADHDのより大きな問題に対処するかもしれませんが、コーチはより具体的で個人的な助けを提供することができます。いくつかの主要な国家組織は、ライフコーチの訓練を支援し、一部は組織化および/またはADHDの具体的なトレーニングを受けています。 American Coaching Associationは、ADDを専門とするコーチ向けの登録ツールを提供しています。