感情的な痛みを癒す方法
手順
-
- 1
あなたの人生には感情的な痛みがあることを認めてください。これは常に最も簡単なことではないかもしれませんが、癒しのプロセスの必要な部分です。バランスが取れていないことを認識している場合、または「オフ」と感じるだけで、問題の根本を検索するのに時間がかかります。開放性と誠実さは非常に重要です。
- 2
あなたがそれを特定して対処できるように、あなたの意識に感情的なトラウマを招待してください。感情を感じる許可を自分に与えてください。内部で何が起こっているのかを本当に感じるには練習が必要です。出てくるものは何でも認め、許してくれることをいとわない。
- 3
問題のルートを明らかにするための手順をたどります。あなたが十分ではない、またはあなたに何か問題があるという信念は、子供時代の経験に由来するかもしれません。日常生活で機能するために否定したり、感情的な痛みを否定したりするのに若い頃を学びましたか？ 「詰め物」感情は、私たちの人生の経験を制限し、経験することができる真の幸福を混乱させます。私たちは、特定の感情を持つことは受け入れられないので、他の人がそれらを見ないようにそれらを隠すことを信じ始めます。あなたの感情的なトラウマの核となる原因は確立するのが苦痛かもしれませんが、治癒プロセスに不可欠です。
- 4
表面に来る感情を受け入れ、それらを処理できるようにします。これらの感情を重要であると認識しているが、もはやあなたに健康的な方法で仕えていない。これらの感情的なトラウマが対処されない場合、身体的な病気は顕在化し続け、表面的にのみ扱うことができます。愛にあなたの人生に来て、痛みを溶かし、その空間を愛で満たすように呼びかけてください。
- 5
あなた自身、あなたの体、そしてあなたの心に話しかけてください。出てくるもののいずれかについて、荷物を使ったり、内側の声を使ったりすることについて質問してください。質問に明確化を求めることは、自分自身を提示するために答えを招きます。答えが明白になり、心を開いて耳を傾けることをいとわない時間を確保してください。なぜあなたがその特定の感情を感じているのか、なぜあなた自身とその特定のもの、あなたが怖がっていること、あなたがあなたの人生と体に愛を送るために必要なもの、またはあなたが現時点で認識するために有益なものを見たくない理由を守らなければならないと感じる理由を自問することができます。
- 6
何が起こっても何でも重要であり、正当な理由で自分自身を知らせていることを認めて、生じた感情を感じる許可を自分に与えてください。恐れずにこれにアプローチするために意識的な努力をしてください。少し不快に感じ始めても逃げないでください。それは癒しのプロセスの一部です。これは、あなたが古い習慣の壁を壊し、新しい、より健康的な人生へのアプローチのためのスペースを作るための古い考え方です。この短い期間の不快感を乗り越えることは非常にやりがいがあり、それだけの価値があります。
- 7
前向きで、オープンで励みになることを忘れないでください。癒しが起こることを喜んで許してください。 自分やあなたの気持ちを判断しないでください。癒しは継続的なプロセスです。そして、覚えておいてください、誰も完璧ではありません。
- 8
出てくる抵抗や、特定の行動や感情に対する責任を捨てる傾向に注意してください。これは、その分野でより多くの明確化と作業を行う必要があることを明確に示しています。
- 9
これを一度に一歩ずつ進んでください。愛、注意、許しで一人一人の気持ちに対処する時間を与えてください。
- 1