慢性不安の治療を見つける方法

慢性的な不安は、しばしばうつ病と循環します。不必要な恐怖と心配で日々生きることは、誰もが落ち込んでしまう可能性があります。しかし、希望があり、治療が利用可能であり、あなたはあなたの不安を遠ざけるためにもう一日を無駄にする必要はありません。

手順

1. • 1

     不安障害を診断したり、できる人に紹介できる医師に相談してください。

   • 2

     あなたの薬を服用してください。一部の抗うつ薬は、あなたの不安の大部分を軽減できます。

   • 3

     健康保険会社に相談してください。精神疾患に対してどのような利点があるかを学びましょう。

   • 4

     過去に不安の治療に成功したソーシャルワーカー、心理学者、または精神科医からカウンセリングまたはセラピーを取得します。 行く前に質問してください。あなたがあなたの時間を投資する前に、プロバイダーが治療があなたのために働くと考えているかどうかを調べてください。

   • 5

     リラクゼーションテクニックを教える人を見つけてください。リラクゼーションは、瞑想、画像、または深い呼吸エクササイズを通じて行うことができます。