CBTと物語の類似性と相違点

クライアントは、肯定的なフィードバックループに閉じ込められており、否定的な思考のサイクルを破ることができないため、治療を求めることがよくあります。否定的な思考は、通常、貧弱な選択、否定的な対処戦略、アイデンティティの問題、関係の問題につながります。認知行動療法（CBT）と物語療法の技術の両方が、クライアントがこれらのネガティブなパターンから抜け出し、自分自身とその世界を見る肯定的な方法を見つけるのに役立ち、精神障害の症状を軽減し、前向きな行動を増加させます。

1. 問題の形成方法

   • <図>
     cbt Practitionersは、クライアントが否定的な行動を置き換えるための前向きな対処スキルを学ぶのに役立ちます。

     CBTと物語療法の両方が、クライアントのネガティブな思考パターンを変更しようとしています。ネガティブな思考パターンが否定的な行動と人生に対する自己破壊的な態度につながるのは、これらの両方の治療技術の実践者の信念です。 CBTを使用しているセラピストは、治療のための教育的アプローチを取り、クライアントと協力して、思考、行動、精神イメージングのネガティブなパターンを認識するのを支援します。物語療法士は、人々が自分の人生について語る物語に焦点を当て、クライアントが自分の人生にも当てはまるポジティブでしばしば計算されていない物語を見つけるのを助けます。

   再構築と再構成

   • 思考、感情、行動は、ピンホイールのブレードのようなものです。

     CBT開業医は、目標指向の課題を通じてクライアントの思考プロセスを再構築しようとしています。これらの割り当ては、逆効果的思考パターンの自己認識と認識を目的としています。 CBTは、思考、行動、感情が三角形の3つのポイントであるという前提で動作し、これらのポイントのいずれかを変更すると他の2つが変更されます。物語療法士は、クライアントに自分の人生についてのクライアントのストーリーを探求し、物語の出来事に対する前向きで不明確な認識を見つけることにより、問題を再構築しようとします。

   問題の外部化

   • 物語療法とCBTは両方とも問題を外部化し、問題の行動や症状をクライアントとは別のものとして定義します。このアプローチは、クライアントから責任と罪悪感を取り除き、より前向きな自己同一性を開発することができます。自尊心が低く、クライアントが記念碑的な抑圧や反対に直面しているように感じるとき、彼女はしばしば自分自身を問題と特定します。たとえば、社会はアルコール依存症としてアルコールに依存している個人をしばしば指します。 CBT開業医は、クライアントがスキル構築を通じて問題を克服するのに役立ちます。物語療法士は問題を外部化して、文化と個人的な生活の物語の文脈で探求し、物語を書き直すことで変えられるようにします。

   新しい現実の共同創造としてのセラピスト

   • <図>
     ソクラテスは、発見につながる質問を通じて生徒を教育しました。

     物語療法士とCBT実践者は、ソクラテスの質問を使用して、クライアントが新しい現実を発見するのを支援します。 CBTの開業医は、クライアントの現在の考え方の意味を調査し、明確にし、探求するために質問をします。宿題としてしばしば提示されるこのタイプの質問を通して、CBT実践者は、クライアントが自分の思考パターンを変更し、彼の述べられたセラピーの目標を達成するのを助けることを目指しています。物語療法士はソクラテスの質問を使用して、クライアントがイベントを見る代替方法を見つけるのを助け、新しい、そしてポジティブな物語の再構成と作成につながります。