CBTと物語療法の類似点と相違点

問題の形成過程

CBTの実践者は、クライアントが否定的な行動を置き換えるためのポジティブな対処スキルを学ぶのを支援します。

CBTと物語療法は、クライアントの否定的な思考パターンを変えることを目的とします。どちらのアプローチも、否定的な思考が否定的な行動や自己破壊的な態度につながると考えます。CBTのセラピストは教育的アプローチで、思考・行動・イメージの否定的パターンに気付かせます。一方、物語療法のセラピストは、クライアントが語る人生の物語に注目し、そこに潜む肯定的で未語られたストーリーを見つけ出す手助けをします。

再構築とリフレーミング

思考・感情・行動はピンホイールのブレードのように相互に影響し合う。ひとつ変えれば他も変わる。

CBTでは、目標指向の課題を通じて思考プロセスを再構築します。これらの課題は自己認識と非生産的な思考パターンの認識を促します。CBTは「思考・感情・行動は三角形の三点」であり、いずれかを変えると残りも変化すると前提とします。物語療法は、クライアントの人生の物語を探求し、出来事に対する新たな肯定的視点を見出すことで問題をリフレーミングします。

問題の外在化

物語療法もCBTも、問題行動や症状をクライアント本人から切り離して外在化します。この手法により、クライアントは罪悪感や自己非難から解放され、より肯定的な自己認識を築くことができます。たとえば、アルコール依存症の人は「アルコール依存者」とレッテル貼りされがちですが、CBTはスキル習得を通じて問題を克服させ、物語療法は文化的・個人的背景に根ざした物語を書き換えることで問題を再定義します。

新たな現実の共創者としてのセラピスト

ソクラテスは質問を通じて弟子たちに発見を促した。

CBTと物語療法の両者は、ソクラテス式の質問法を用いてクライアントが新しい現実を発見できるよう支援します。CBTのセラピストは、クライアントの現在の思考を掘り下げ、課題として提示しながら思考パターンの変容を促します。物語療法のセラピストは、質問を通じて出来事の別の見方を引き出し、リフレーミングと肯定的な新ストーリーの創造を導きます。