飛行の恐れを乗り越える方法

飛行安全の分野の統計的専門家であるアーノルド・バーネットによると、致命的な飛行機事故に遭う可能性は19,000年ごとに1つです。しかし、3000万人以上のアメリカ人が飛行に対する何らかの形の恐怖を持っています。これは、9月11日のテロ攻撃の後に特に当てはまります。ただし、飛行の恐怖を乗り越える方法はいくつかあります。

手順

1. • 1

     本当のリスクを理解してください。統計を見ると、実際には運転するよりも安全です。飛行機事故よりも多くの人々が自動車事故で死亡しています。実際、OAG航空事故データベースによると、飛行機の衝突で殺される可能性は1357万人に1人です。国立安全評議会によると、自動車事故で殺される可能性は78分の1です。

   • 2

     飛行中のリラクゼーション技術を練習します。飛行中だけでなく、飛行の準備をするときに使用できるさまざまなリラクゼーションテクニックがあります。これらには、呼吸エクササイズ、メンタルイメージングエクササイズ、さらにはリラックスした音楽や音のテープも含まれます。

   • 3

     ノンストップで飛行します。クラッシュすることを本当に心配している場合は、目的地に向かう途中で停止しないフライトを予約してみてください。ほとんどの事故は離陸または着陸時に発生するため、ノンストップフライトを予約することで、1回しか離陸して着陸する必要があることを知るための安心感が得られるはずです。

   • 4

     薬を試してみてください。カウンターオーバーザ処方薬や処方薬は、リラックスを助けるか、飛行中に眠ることさえあります。最も一般的には、薬が処方されている場合、Xanexなどの抗不安薬になります。薬は通常、飛行の極端な恐怖に対する最後の反応です。

   • 5

     あなたの恐怖に直面してください。あなたの恐怖を乗り越える最良の方法は、それに直面することです。友人や家族を見つけて、近くの都市へのフライトをします。すでに議論されているテクニックを使用し、着陸するまでに、飛行は思っていたほど悪くないことがわかります。あなたの恐怖が沈み始める前にそれは数回のフライトをかけるかもしれませんが、あなたが飛ぶほどあなたの恐怖があなたの人生を保持することは少なくなります。