どのようにして発作を起こすことを心配するのをやめることができますか？

制御できるものに焦点を当てます。 発作をいつ、または発作している場合は制御できないかもしれませんが、リスクを減らして状態を管理するためにできることがあります。これらには以下が含まれます：

- 処方どおりに薬を服用します

- 発作を引き起こす可能性のあるトリガーを避ける

- 十分な睡眠をとる

- 健康的な食事を食べる

- 定期的に運動します

- ストレスの管理

- 医療用アラートブレスレットまたはネックレスを着用します

サポートを見つけます。 てんかんのある他の人と話すことは、あなたが孤独を感じず、彼らの経験から学ぶのを助けることができます。オンラインと直接の両方で利用できる多くのサポートグループがあります。また、家族や友人からのサポートを見つけることができます。

我慢してください。 てんかんを患うことに適応するには時間がかかります。浮き沈みがありますが、あきらめないでください。適切な治療とサポートにより、あなたは完全で幸せな生活を送ることができます。