自己規律を改善する方法

自己規律は、私たちの多くが改善したいと思うものです。私たちが自己規律を増やすなら、私たちは私たちの生活をよりコントロールし、より生産的です。繰り返しになりますが、それをやり直すだけでなく、スペクトルのもう一方の端も自己規律ではありません。

手順

1. • 1

     より多くの自己規律を学ぶか得るには、最初にそれが必要であることを知る必要があります。多くの場合、人々は彼らが困っているまで、それ以上の自己規律を追求しません。たとえば、仕事中毒者である人は、忙しいスケジュールで繁栄します。つまり、心臓発作を起こすまでです。それから彼らは、自己規律を学び、彼らのライフスタイルを変える必要性を見ています。その結果、彼らは行動を起こし、それを実現させます。

     実行可能な目標を設定します。目標を達成するには、現実的である必要があります。そうでなければ、前方ではなく一歩後退することができます。目標が高すぎると、失敗し、それができないという事実の証拠を考えるでしょう。一方、もしあなたが今後続けていたであろうより大きな目標につながったいくつかの小さな目標があったなら。

   • 2

     あなたの習慣を変えてください。それは自己規律の邪魔になる悪い習慣です。体重を減らしたい人は、クッキーや牛乳を食べるために毎晩冷蔵庫に乗るという悪い習慣を保つことができません。この悪い習慣は行かなければなりません！どうやって？ 2泊、3、次に4つなどをしないという実行可能な目標を設定します。

     たとえば、そのトラックでの誘惑を止めてください。たとえば、クッキーを買わないと夜にクッキーや牛乳を食べる人は、食べられません。別の例は、アルコール乱用の問題を抱えている人です。それがどこにあるか、それを買わないで、飲んだり、高くなったりする友人とぶら下がらないでください。

   • 3

     あなたが毎日すべきであることを知っていることをしてください、しかししないでください。自己規律とは、やりたくないことをすることですが、する必要があります。あなたにより良い生活の質を与えるものは、追求する価値があります。これは運動、より健康的な食事、より多くの睡眠、読み、家族との時間などです。

     その日と活動を計画します。計画に慣れていない場合は、簡単に開始してください。翌日、前夜を達成したい5つのことを書き留めてください。それから翌日、あなたがそれらを行うときにそれらをマークしますこれは基本的な自己規律です。また、新しい良い習慣と追跡の進捗を形成しています。

   • 4

     何も先延ばしにしない1週間を過ごしてください。皿を洗ったり、洗濯物、雑用などのように延期するものを選んでください。すぐにやるのが最善です。

     最後に、自己規律の成果に報いる。ただし、ここでは注意してください。そうしないと、あなたの苦労して稼いだ自己規律は無意味です。良い本、マッサージ、映画、ボールゲーム、工芸品など、興味のあるもの、生活の質を向上させるような健康的な報酬を選択してください。