プラズマを寄付した後、疲れを感じることに対抗する方法

血漿を寄付すると、血液銀行はプラズマフェレシスと呼ばれる手順を使用して、薄いわら色の血漿を血液から分離します。他のすべての血液成分は、通常24時間以内に、寄付された血漿を身体に置き換えるのに役立つ滅菌生理食塩水溶液とともに、体内に戻されます。しかし、多くのドナーは、プラスマフェレシス後に荒れ果てられて疲労したと感じています。

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必要なもの

• 水
• タンパク質と鉄が豊富な食事とスナック
• icepack

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手順

1. • 1

     水分補給を維持します。プラズマの寄付とその後、前日にたくさんの水またはその他のカフェイン入り液体を飲みます。脱水は、do延後の疲労の最も一般的な原因の1つです。疲れている場合は、もっと水を飲んでみてください。

   • 2

     寄付の日と後のアルコール飲料を避けてください。

   • 3

     寄付する2〜3時間前にバランスの取れた食事を食べます。食事がタンパク質で重く、砂糖に鉄が軽くていることを確認してください。これにより、寄付に備えて体が非常に必要な栄養素を与えます。

   • 4

     寄付後におやつを食べるために血糖値を上げ、エネルギーレベルを更新し、ライトヘッドを打ち負かします。ほとんどの血液donationセンターでは、寄付後にクッキー、プレッツェル、またはパンのスティックとジュースを提供します。これにより、短期的に気分が良くなります。ただし、長期的にも血糖値を維持するナッツ、チーズ、または別のタンパク質で満たされたスナックを持参してください。

   • 5

     気弱であると感じた後、首の後ろにアイスパックまたは濡れた洗濯物を置きます。

   • 6

     寄付後の残りの日は簡単にしてください。これは、あなたが寝る必要があることを意味しますが、寄付後約24時間の間、重度の持ち上げや過剰な耐性を避けることを意味します。