脳への血液の循環を改善する方法

脳への循環は、健康な心臓と健康な血管系を持つことに依存します。いくつかのことは、脳への血液の循環を妨げる可能性があります。 最も明白なのは、酸素の不足を引き起こし、脳組織が死ぬ原因となる物理的な閉塞です。 これは、脳卒中または一時的な虚血攻撃と呼ばれます。 脳卒中は、動脈の壁にプラークがあるため、動脈または狭い動脈に閉じ込められた血栓によって引き起こされる可能性があります。大循環を改善するためにできることがいくつかあります。

手順

1. 健康を練習する

   • 1

     あなたの血圧を見てください。高血圧、または高血圧は脳卒中につながる可能性があります。 健康的で低脂肪の食事に従うことが役立ちます。一部の人々は、当然、高血圧になりやすい人もいます。 その場合、高血圧を制御するために処方された薬が必要になる場合があります。

     アスピリンを服用します。医師が同意した場合、50歳以上になった場合、または他のリスク要因がある場合、1日に半分の赤ちゃんのアスピリンを服用し始める可能性があります。アスピリンは血液を阻害し、血栓を減らします。

     ストレスを避けてください。 それは二重のワミーのように思えますが、ストレスは血管に損傷を与える可能性があります。 穏やかな考えを考えてください。

   • 2

     エクササイズ。特に、歩くと、脳が利用できる酸素とグルコースが増加します。運動は心筋を強化し、ポンピングをより強力にします。

     空気から酸素を集める肺の世話をします。 肺が損傷したとき、心臓は補償するために激しく叩く必要があります。 喫煙をやめなさい。喫煙は粒子の肺を覆い、反応して肺は自分自身を保護するために物質を分泌し、酸素を集める能力をさらに低下させます。また、肺を燃やしたり損傷したりする可能性のある有害な物質を避けてください。

   • 3

     サプリメントを検討してください。良い食事と運動の代わりにサプリメントに頼らないでください。また、栄養補助食品はFDAによって規制されていませんが、多くの人々は自分の健康に役立つと信じています。

     ビタミンB6はヘモグロビン合成に関与しています。 ヘモグロビンは、赤血球に酸素を運びます。 Ginko Bilobaは、四肢と脳への血流を増加させると主張されています。 1997年10月のアメリカ医師会のジャーナルの研究では、Ginko Bilobaがアルツハイマー病患者の改善を生み出したと報告しました。亜酸化窒素、魚油、ニンニク、ホーソーンベリー、ダークチョコレートはすべて循環ブースターであると主張されていますが、現時点ではこれらの主張をバックアップするための科学的研究は利用できません。