寒いときに暖かくなる方法

それは6月中旬（寒い気候ではありません）であり、私の夫はちょうど暖かくなるために暑さをつけました。 私の家は72度の快適な生息地ですが、彼はウォームアップエクササイズを行うのではなく、その場所を温め、家族の残りの部分をローストする必要性を感じました。 したがって、この記事....

手順

1. • 1

     水を飲む。 あなたの体に十分な水がない場合、あなたの筋肉は収縮するのに苦労するかもしれません。 水はあなたの筋肉を助け、冷たい空気の摂取のために冷たくて、あなたを暖めるように収縮する必要があります。 だから飲んでウォームアップしてください。

   • 2

     食べる。 あなたの体は燃料として食べ物を使用します。 だから食べて、あなたの体はあなたがちょうど食べた食べ物を燃やすためにそれ自体を温めなければなりません。 これは、寒い気候でも寒い空気中でも暖かく保つのに役立つかもしれません。

   • 3

     そして最後に、移動します。 これは常識的な声明かもしれません。 あなたがより暖かくなるほど動くほど。 凍結している場合は、エクササイズをウォームアップするか、実行してください。 寒い気候のために走る場所がない場合は、走ってください。 速く実行します。