あなたはあなたの毎日の自然を手に入れていますか？
自然は、私たちの身体的、精神的、感情的な健康に不可欠です。きれいな空気、水、食物を提供し、気候を調整するのに役立ちます。自然界での時間を過ごすことは、ストレスを軽減し、気分を改善し、創造性を高めることが示されています。
自然の毎日の投与を取得する方法
たとえあなたが都市に住んでいても、あなたの毎日の自然を手に入れるには多くの方法があります。ここにいくつかのヒントがあります：
*公園や自然保護区を散歩してください。
*外に座って新鮮な空気をお楽しみください。
*庭または花を植えます。
*鉢植えの植物や花で屋内で自然を持ってきてください。
*自然サウンドアプリまたはCDで自然の音を聞いてください。
*自然のドキュメンタリーを見るか、自然についての本を読んでください。
どれだけの性質が必要ですか？
毎日必要な性質の量は、個々のニーズによって異なります。ただし、ほとんどの専門家は、毎日少なくとも30分間自然に費やすことを推奨しています。
外に出られない場合...
外に出られない場合でも、自然の毎日の用量を得る方法がまだあります。ここにいくつかのアイデアがあります：
*窓を開けて、新鮮な空気を入れます。
*日当たりの良い窓のそばに座って、景色を楽しんでください。
*鉢植えの植物や花で屋内で自然を持ってきてください。
*自然サウンドアプリまたはCDで自然の音を聞いてください。
*自然のドキュメンタリーを見るか、自然についての本を読んでください。
結論
自然は私たちの健康と幸福にとって不可欠です。たとえあなたが都市に住んでいても、自然の毎日の量を得るようにしてください。