軽度の脱水の兆候と症状

脱水は、体が適切に機能するために必要な液体がない場合に発生します。長期の熱曝露と病気はしばしば脱水を引き起こします。軽度の脱水は医学的介入を必要とせず、液体摂取量を増やすだけで逆転させることができます。軽度の脱水の兆候を知ることで、状態が悪化し、潜在的に生命を脅かすのを防ぐことができます。

1. 渇き

   • 最も認識可能な指標である渇きの増加は、しばしば脱水の最初の兆候です。渇きは、体が約1パーセント脱水状態になると発生します。のどが渇いたと感じる前に飲むと、軽度の脱水が発生するのを防ぐことができます。

   尿の出力の変化

   • トイレへの旅行が少ない場合は、脱水を示す場合があります。体が水を保存しようとすると、尿の出力が減少します。尿はより濃縮され、より暗い色と強い臭気をもたらします。

   その他の各種症状

   • 軽度の脱水症に苦しんでいる人は、しばしば口の乾燥を経験します。頭痛はまた、体液の減少を指摘するかもしれません。他の考えられる指標は、疲労、筋肉の脱力、めまいです。

   医療援助を求める時期

   • 脱水は、迅速に認識され、対処された場合、生命を脅かす可能性があります。水分補給を試みた後、症状が改善しない場合は医療専門家に連絡してください。 8時間の排尿、深刻なめまい、混乱、意識の喪失を経験しない場合は、すぐに医師の診察を求めてください。

   予防

   • 適切な液体摂取量を維持することは、脱水を避けるのに役立ちます。活発な運動の前後に追加の水を消費すると、体が脱水されなくなります。経口電解質溶液またはその他の飲み物は、病気のために失われた液体を補充する可能性があります。脱水の症状を逆転させようとするときは、大量の砂糖を含む飲み物を常に避けてください。