浸漬足（トレンチフット）の評価と対処法
浸漬足（トレンチフット）は、長時間にわたり足が冷たく湿った状態にさらされることで起こります。痛みを伴うことがありますが、適切な予防と対処で簡単に防げます。
必要な装備
- 登山用ブーツ
- 吸湿性ソックス
- ウールソックス
- 高度救急資格
- 野外救急講習
- 救急キット
手順
毎日足をよく乾かし、乾いた靴下を履く。吸湿性ソックスで汗を逃がし、上からウールソックスで保温する。最低でも3足の靴下を持参し、湿った靴下は必ず完全に乾かす。
ブーツが水に浸かったら、すぐに太陽光や暖房の近くで乾かす。火傷しないように注意する。
可能な限り靴下を脱いで寝ることで、足を自然に乾燥させる。
浸漬足の兆候をチェックする。皮膚が冷たく斑点状になる、しびれ・チクチク感・木の棒のような感覚、温めた後に赤く乾燥し痛む、足の脈が強く跳ねるなど。
少なくとも1日1回は靴下を交換し、足を十分に乾かしてから新しい靴下を履く。
毎日足の状態を確認し、症状が悪化していないか観察する。
常に足を温かく乾燥させる。就寝時は靴下を履かず、寝袋の底部に布や衣類で足を軽く包む。