音楽を聴くべき理由

選択肢を考えると、音楽を聴くべきかどうか？研究者は、あなたがすべき理由をいくつか発見しました。米国、カナダ、イギリスの研究では、心理的かつ肉体的にも、なだめるような音楽や明るい音楽のいずれかを聴くことがプラスの効果があることを確認しています。

1. リラクゼーション

   • クリーブランドクリニックでのダミールジャニグロ博士が率いる2009年の研究では、外科的処置中など、大きなストレスの瞬間でも音楽が不安を和らげることができることがわかりました。この研究では、メロディック音楽を聴いた神経外科患者のニューロン活動（すなわち、神経質な神経）の減少を示し、麻酔を使用せずにリラックスできるようになりました。

   創造性

   • 明るい音楽を聴くことは気分を改善することが示されており、気分が向上すると創造性が向上します。オンタリオ州西部大学で実施された2010年の調査では、参加者の気分が活気のあるモーツァルトの作品によって後押しされたことが示されました。これらの参加者は、悲しい音楽（「シンドラーのリスト」のサウンドトラックからのセレクション）や音楽がまったくないことを聞いた学生よりも、創造的なエクササイズでより良いエクササイズを行いました。

   心

   • お気に入りの音楽を楽しむことは、おそらくあなたの心に良いです。メリーランド大学医療センターでの2008年の研究によると、楽しい音楽は、血管の内側の内層に組織を拡張（拡大）することで血管機能を助け、血流を増加させます。これにより、血管の健康が促進され、心臓発作の可能性が低下する可能性があります。

   フィットネス

   • 英国のブルネル大学のコスタス・カレゴルギス博士による2008年の研究では、音楽を聴くことでフィットネストレーニングの能力を高めることができることがわかりました。トレーニング中、テスト被験者の持久力レベルは、音楽を聴いている間、平均15％上昇しました。この研究はまた、音楽が運動の楽しみを増やしながら、ハードワークの認識を低下させることを示しました。

   考慮事項

   • 音楽を聴くことには多くの利点がありますが、音楽を大声で楽しんではいけないように注意してください。欧州連合のために行われた2008年の報告書は、大量の音楽に長期にわたって露出したことで永続的な難聴を引き起こす可能性があると結論付けました。このレポートは、耳型のタイプのヘッドフォンは鼓膜の音露出を最大化するように設計されているため、個人の音楽プレーヤーを使用する際にボリュームレベルを特に意識するように消費者に促しました。