あなたの医師は「青いゾーン」は認定されていますか？

青いゾーンは、人々が他の人口よりもかなり長く健康的な生活を送っている世界中の5つの地域です。ブルーゾーンの哲学は、これらの人々が共有する9つの一般的な分母がいるという考えに基づいています。

9つの分母の1つは、目的意識を持っていることです。これは、何かのために何かを持っていることを意味します。それは、朝にあなたをベッドから出て、あなたが満たされていると感じるようにすることを意味します。目的意識を持つことは、ストレスを軽減し、免疫機能を改善し、寿命を延ばすことが示されています。

9つの分母のもう1つは、中程度の身体活動です。これは、週のほとんどの日の少なくとも30分間体を動かすことを意味します。中程度の身体活動は、健康的な体重を維持し、慢性疾患のリスクを減らし、気分を改善するのに役立ちます。

Blue Zonesの哲学は、ダイエットや簡単な修正ではありません。それはあなたがより長く、より健康で、幸せな人生を生きるのを助けることができる生き方です。

医師向けの公式ブルーゾーン認定はありません。しかし、一部の医師は、青いゾーンの哲学のトレーニングを受けている可能性があり、青いゾーンの原則をあなたの人生に組み込む方法に関する情報とガイダンスを提供できるかもしれません。

Blue Zones Philosophyに精通している医師を見つけることに興味がある場合は、オンラインで検索を行うか、友人や家族に推奨事項を求めることができます。詳細については、地元の保健部門または最寄りのBlue Zones Project Officeにお問い合わせください。