家の強盗から回復する方法

家が強盗されると、構造自体が損傷する可能性があります。家に住んでいる家族も感情的に損傷を受けているかもしれません。感情的なダメージは、家具や貴重品を置き換えるだけでは修復できません。ただし、家族はさまざまなステップを経て時間とともに回復する可能性があります。多くの個人は、奪われることへのストレスと恐怖に異なって対処するかもしれませんが、すべての人のために働く可能性が高い特定の方法があります。

手順

1. • 1

     強盗のトラウマのために感情的に傷ついたと感じることは普通であることを理解してください。悲しみ、混乱、怒り、無力感、孤独、脆弱性を感じるかもしれません。これらの感情は正常であり、あなたはそれらを恥ずかしく思うべきではありません。

   • 2

     自分自身に難しいことではありません。それはあなたとあなたの家族が回復するのに時間がかかります。時間を与えてください。不完全な癒しが生じる可能性があるため、対処プロセスを急ぐことはありません。

   • 3

     通常のルーチンに固執します。これは、強盗のストレスに対処するのに役立ちます。バランスのとれた食事を食べます。運動し、毎晩8時間の睡眠をとります。夜によく眠れない場合は、一日中昼寝をしてください。

   • 4

     あなたが望む限り、強盗について話さないでください。会話から離れて、自分自身が考えてリラックスする時間を与えても大丈夫です。あなたが話す準備ができたら、あなたが信頼する人と話してください。メンター、牧師、セラピストなどの信頼できる専門家に助けを求めてください。

   • 5

     あなたの気持ちを表現する方法を見つけてください。あなたの考えを日記してください。楽器、塗装、料理、運転、乗馬などの創造的または建設的な活動に従事します。あなたを幸せにすることをすることで自分を楽しんでください。あなたがやりたいことを自分自身に否定することによって強盗のために自分自身を罰しないでください。