なぜ定期的に水を飲む必要があるのですか？

私たちの身体機能が適切に機能するためには、水は不可欠です。水の不足は、頭痛、胸焼け、関節炎を引き起こすことが示されています。飲料水には多くの利点があります。

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     water

   体には水が必要です

   • 私たちの体は健康的な方法で生き残るために水を必要としています。水はすべての身体機能において役割を果たします。体が適切な量の水を得ていないときに脱水が発生し、口、吐き気、その他の不快感を引き起こします。

   体温を調節します

   • 体温が上昇すると、体内の水と電解質が組み合わさって汗をかきます。発汗のために液体を失うとき、体の温度を調整するために水を摂取することが重要です。

   消化援助

   • 食事中および食後に水を飲むことで消化プロセスを支援できます。水は、他の液体とともに、消化器系をスムーズに動作させるために胃の食物を分解するのに役立ちます。

   代謝と食欲を維持します

   • 一貫して軽度に脱水されると、代謝は最大3％減少する可能性があります。飲料水は、代謝の安定した速度を維持するのに役立ちます。また、30分前に3カップの水を飲むことで食欲を軽度に抑えることもできます。

   興味深い事実

   • 1日に推奨される8杯の水があったとしても、水は液体の形である必要はありません。ほぼすべての種類の食べ物や飲み物は、少なくとも体に少なくとも少量の水を提供します。