12段階のサポートグループトピック

12段階のプログラムは、人々が自分の中毒を克服するのに役立ちます。これらのプログラムへの参加を通じて、中毒を持つ人々は、安全で支援的な環境で自分の闘争を共有し、問題を介して一緒に働くことができます。参加者が闘争に対処するのを支援するために、プログラムの主催者は一般に、中毒または中毒性の行動に関連するトピックの議論に関与します。これらのトピックについて議論する際、参加者は課題に対処する方法を学ぶだけでなく、中毒を完全に打ち負かすためにしなければならないことも学びます。

1. 中毒性の行動交換

   • 中毒性のある行動を置き換えることは、多くの場合、やめてやめ続ける効果的な方法です。多くの個人にとって、中毒を放棄するという課題の一部は、彼らがその中毒を養うことに専念していた間に何をすべきかを知ることです。参加者が以前の中毒を専門化した時間を埋めるために使用できる生産的な活動について議論することで、主催者は新しい活動を見つけるのを支援し、中毒性の行動に戻る可能性を減らすことができます。たとえば、アルコール依存症は、退屈が彼女を再発に導かないように、かつて彼女がかつて芸術や物理的フィットネスのクラスでバーで過ごした時間を埋めることを選択するかもしれません。

   中毒の家族歴史

   • 中毒者の多くは、依存症の家族的な経験を持っています。場合によっては、この家族の歴史は、個人のスパイラルに依存症に貢献しました。グループメンバーが一緒になって、家族内の依存症の歴史について話し合うと、彼らは彼らが彼らの闘争においてユニークではないことを見る機会を与えられます。これらの中毒者は、自分が欠陥がないことに気付いたが、他の人は同じ経験を持っていることに気付いたので、彼らは自尊心と自己価値を構築し始めます。これらの前向きな個人的な感情は、個人が自分の中毒を打ち負かすための道を歩み続けるのを助けるかもしれません。

   関係

   • 生産的な関係を形成し、維持することは、中毒を克服するために働く個人にとって挑戦的です。グループ内の他の人との課題についての議論を通して、これらの個人は、彼らが彼らの闘争において一人ではないことを知ることができます。グループ内の他の人たちが生産的な関係を確立し、維持するために戦っているというこの認識は、個人が中毒を克服するのに役立ち、まるで何か間違ったことをしたか、彼らが彼らの努力で一人でいるかのように感じることを避けるのに役立ちます。プログラムの主催者は、親切な関係のヒントの配列を提示することもできます。参加者は、依存症の期間中に負傷した関係を再確立し続けるため、支援を提供します。

   スピリチュアリティ

   • 宗教的所属は12段階のプログラムに参加するために必要なものではありませんが、これらのプログラムの多くは本質的に精神的なものであるか、精神的な要素を含んでいます。プログラム主催者は、スピリチュアリティの概念を議論することにより、参加者が宗教関連のトラブルを整理するのを助けることができ、メンバーがこのトピックに関する考えや信念を共有できるようにします。この慣行は、これらの個人が自分たちの信念を再確立し、再び彼らの人生を正しく設定するために働くのを助けることができます。