副鼻腔緩和のヒント

副鼻腔炎は、鼻の膜に直接接続されている空気箇所の炎症によって引き起こされる一般的な副鼻腔の健康状態です。鼻の滴りと鼻の内部の骨の中の圧力により、詰まりを引き起こします。これにより、屋外の通路と膜の圧痛が生じます。また、鼻孔を膨らませ、その人は頭の中にむしろ感覚を感じます。それは、鼻孔からの粘液の排水、鼻水、味の不足、臭い、ふくらんでいる目を引き起こす可能性があります。

1. 蒸気を吸入し、水分を増やします

   • 吸入された蒸気は、副鼻腔炎によって引き起こされる排水を緩和します。毎日の鼻灌漑を使用することも役立ちます。副鼻腔を湿らせるために1日に数回使用される天然生理食塩水スプレーのような多くの店頭副鼻腔緩和製品は、容易に入手できます。

     加湿器または気化器を使用すると、空気中の水分が増えます。これにより、副鼻腔の問題が軽減されます。これはまた、睡眠中に鼻の緩和を促進します。気化器または加湿器は、細菌または真菌の汚染と拡散を防ぐために、十分に維持され、常に清潔に保たれなければなりません。加湿器または気化器が容易に入手できない場合、部屋のラジエーターの近くに水を置くことは代替手段になる可能性があります。

   十分な液体を飲む

   • 体内に水分を保つために、水やビタミンが豊富なフルーツドリンクなどの水分をたくさん飲むことが不可欠です。コーヒー、紅茶、コーラ、その他の炭酸飲料などのカフェインを含む飲み物は、副鼻腔炎を緩和しようとするときは良い選択肢ではありません。これらは利尿薬であり、さらなる脱水を引き起こし、副鼻腔の問題をさらに悪化させる可能性があるためです。蜂蜜のような自然な防腐剤とレモンのようなビタミンCの自然な供給源は、カフェイン含有量を含む通常の茶の代わりに、お湯またはハーブとフルーツティーに溶解できます。

   健康的なライフスタイルの実践

   • 健康的なライフスタイルを練習し、果物や野菜を定期的に食べることは、副鼻腔の緩和に有益です。パパイヤの酵素を摂取して、頬と歯茎の間に1日約4回溶けていると、副鼻腔の腫れを減らすことができます。蒸気を吸い込んだり、家や職場で加湿器を使用したりすることは別として、たくさんの熱いシャワーを浴びたり、熱い圧縮を使用すると、副鼻腔の腫れも緩和されます。屋外での運動は、体の循環を増やし、副鼻腔の通路を透明にするのに役立ちます。内部の部屋は快適に暖かくなければなりません。外の温度が寒すぎない場合は、新鮮な空気を循環させるのに最適です。就寝時に閉塞した鼻に苦しんでいるとき、枕を支えることは呼吸を緩和するのに役立ちます。