実際の年齢を決定する方法

個人の実際の年齢は、人の生物学的年齢とも呼ばれます。それはあなたの体の細胞が老化している速度を示します。あなたの本当の年齢は、あなたが生きてきた年数とは大きく異なるかもしれません。実際の年齢はあなたの全体的な健康に基づいており、食習慣やフィットネス、またはその欠如などの要因によって決定されます。さらに、あなたの実際の年齢は、老化の結果であるさまざまな病気や病気にかかる可能性を予測するのに役立つかもしれません。

手順

1. 実際の年齢の決定

   • 1

     実際の年齢テストを受けてください。このテストは無料で、realage.comのようなWebサイトで撮影できます。メールアドレスとパスワードを含めてアカウントを作成します。生年月日、性別、国、郵便番号を示します。年齢層の仲間や他の人と比較して、フィットネスのレベルを評価してください。あなたはあなたの民族性、教育レベル、そしてあなたの現在の勤務スケジュールについて尋ねられます。毎晩睡眠の量を示してください。

   • 2

     身長や体重などの物理的属性に関する情報を提供します。現在の健康状態に関する情報を含めてください。高コレステロール、高血圧、またはその他の病気がある場合は、前払いしてください。毎年の医師の訪問の数を示してください。ダイエットの結果ではない体重の変動を経験した場合は、25歳の時から体重が変動した割合の範囲を含めます。さらに、18歳のときから得たポンド数を示します。

   • 3

     あなたがその情報を知っているなら、あなたの生物学的な親の年齢を提供してください。あなたの生物学的な親がもはや生きていない場合は、死の時の年齢を示してください。心臓発作、癌、脳卒中、糖尿病などの健康上の問題があったかどうかを示してください。薬物問題、感情的障害、関節痛など、他の医学的問題があった場合、それがあなたの実際の年齢があなたの出生年齢よりも高くなる可能性があります。医療提供者からであろうと家族からであろうと、健康上の問題に関する診断を受けた方法を示します。あなたがあなたの健康の病気を修正するために使用している治療方法を含めてください

   • 4

     喫煙習慣の性質を示してください。これには、現在喫煙している、またはタバコを噛んでいるかどうかが含まれます。毎日消費する飲み物の数を述べてください。ストレスレベルに関連する質問に答えてください。たとえば、過去12か月間に失業している場合、そのタイプのストレッサーがあなたの実数を決定するのに役割を果たす可能性があります。運転する車の種類、移動する平均速度、12か月以内に車に乗るマイル数を述べます。この情報は、細胞が通常よりも速く老化する可能性のある追加のストレスを判断するのに役立ちます。

   • 5

     食習慣に関する詳細を提供してください。毎週または毎日消費するナッツ、果物、穀物、野菜、赤身の肉、魚のサービングの数を述べてください。あなたの食習慣はあなたの全体的な健康に大きな役割を果たします。適切な量の果物、野菜、無駄のない肉を消費すると、体脂肪を減らすのに役立つ場合があり、内側と外観をより健康的に見せます。ワークアウト習慣の詳細を提供します。有酸素運動および重量トレーニングルーチンを実行する頻度と期間を示します。

   • 6

     名前とメールアドレスを入力します。実際の年齢テストの結果は、メールアドレスに送信されます。医学的問題や医学的懸念の潜在的な分野を解決するのに役立つ計画があります。