心臓病への素因に関する情報

特定の人々は、家族の歴史だけでなく、習慣とライフスタイルの選択の両方の要因に基づいて、他の人よりも心臓病に対する素因が大きくなります。これらの要因には、食事、運動、ストレス、遺伝学が含まれます。

1. ダイエット

   • コレステロールやトランスファットなどの特定の栄養素が多い食事は、通常、心臓病のリスクを高めます。それらは、高コレステロールと高血圧を引き起こす可能性があり、どちらも心臓病と非常に相関しています。一方、繊維を含む食事は、血圧とコレステロールを下げることでリスクを減らす可能性があります。

   演習

   • 運動は、心臓病のリスクを下げるための鍵です。健康な量の運動は、血圧とコレステロールを下げることができます。運動しない人は、心臓病、特に肥満の人のリスクがはるかに高くなります。

   ストレス

   • 大量のストレスは、心臓病のリスクを高める可能性があります。過労、絶え間ない感情的な問題に苦しんでいる、または余暇に欠けている人は、過度のストレスに苦しんでいる可能性があります。瞑想やその他のリラクゼーション技術の実践は、ストレスを下げる良い方法です。

   遺伝学

   • 心臓病を発症する多くの人々は、その強い家族歴を持っています。これは、この病気が遺伝子を介して遺伝する可能性があること、または少なくとも病気への傾向がリンクされる可能性があることを示唆しています。

   環境

   • 心臓病の強い家族の歴史を持つ苦しんでいる個人の別の説明は、彼がより大きなリスクに貢献する特定の習慣またはライフスタイルの特徴を継承しているということです。たとえば、子供がより貧弱に食事をしている親と一緒に育てられている場合、ストレスの多い環境で運動して住んでいない場合、この子供が彼の成人期にこれらの特徴のいくつかを継承する可能性があります。