重要性
日常生活で手は様々なものに触れ、細菌やウイルスを付着させます。手を洗わずに口・鼻・目に触れると自分が感染し、触れた人や物を介して他者にも広がります。インフルエンザや風邪、胃腸炎など多くの感染症はこのように手から手へと伝わります。頻繁に手を洗うことで、これらの病気の蔓延を大幅に抑えることができます。
手を洗うタイミング
以下のような場面では必ず手を洗いましょう。
- トイレの使用後
- 食事の前、料理をする前
- 鼻をかんだり、咳やくしゃみを手でした後
- 動物に触れた後
- オムツ交換後
- 病人と接触した前後
- 多くの人と握手した後、ジムやスポーツ施設を利用した後など、常識的に「汚れた」感覚がある時
正しい手洗いの方法
- 可能であれば温かい水を使用する
- 石鹸（液体または固形）を手に取り、泡立てながら全体をこすり合わせる
- 指先、指の間、爪の下、手首まで、15〜20秒しっかり洗う
- 十分にすすぎ、清潔なタオルで乾かす
抗菌石鹸について
抗菌石鹸は人気がありますが、日常の手洗いには普通の石鹸で十分です。正しい手洗いをすれば、抗菌石鹸と同等の効果が得られます。むしろ、抗菌石鹸は耐性菌の増加を促す可能性が指摘されています。
ハンドサニタイザーの使い方
石鹸と水が利用できないときは、アルコールベースのハンドサニタイザーを使用します。小さじ1程度（硬貨大）を手に取り、手全体に行き渡らせながら蒸発するまでこすります。車やバッグ、リュックに小さなボトルを常備しておくと、外出先でも手指を清潔に保てます。