健康の三角形を定義する方法

健康の1つの側面がその正三辺に割り当てられたヘルストライアングルは、私たちの生活と健康のあらゆる側面を互いにバランスさせるという概念を定義し、説明するために使用されます。理想的な健康の三角形を描いたら、別の三角形を描いて、身体的、精神的、社会的健康の現状を表してください。健康の各側面に注目と努力を与えるほど、三角形のその側面が長くなります。あなた自身の三角形の側面は等しいですか？そうでない場合は、三角形の短い側面によって表される自分の健康の側面を改善することに集中する必要があるかもしれません。

手順

1. • 1

     正三角形を描く---つまり、3つの側面はすべて等しい長さでなければなりません。

   • 2

     三角形の片側に「物理」にラベルを付けます。これは、理想的な体重を維持し、健康的な食事を食べること、良いグルーミングの練習、十分な休息、アルコールや薬物の避けて運動するなど、身体の健康のあらゆる側面を表しています。

   • 3

     三角形の別の側面を「メンタル」とラベル付けします。これを「精神的/感情的」とラベル付けすることを好む人もいます。三角形のこの側面は、生涯学習と新しい情報の習得、批判的思考と意思決定スキルの開発、人生の困難に対処する方法を学ぶことを扱っています。

   • 4

     三角形の最後の側面を「ソーシャル」とラベル付けします。これは、健康的な友情と人間関係を築き、維持すること、グループでうまく機能するだけでなく、他の人にサポートし、サポートされることを指します。