二日酔いを防ぐシンプルな対策
必要なもの
- ハンバーガー
- アドビル（イブプロフェン）
手順
その晩に飲んだお酒の量を概算します。1杯はショット（単独またはカクテル内）またはビール・ワイン1杯とします。
飲んだ杯数と同じ数だけ水を飲みます。急がず、少しずつ飲むのがポイントです。全部飲み切れなくても、できるだけ近づけましょう。
水を飲みながらハンバーガーを食べます。タンパク質と炭水化物がアルコールの吸収を助け、脂肪分が胃の酸性を緩和します。
長めの温かいシャワーまたは入浴をします。筋肉をリラックスさせ、アルコール臭を取り除きます。
就寝前にアドビルを2錠服用します。頭痛や身体のだるさを軽減できます。
最低でも8時間の睡眠をとります。