昼休みに運動する方法

忙しいスケジュールに運動を適合させるのは難しい場合があります。 これらの簡単なアイデアであなたの昼休みを利用してください。

手順

1. • 1

     あなたの仕事から10分以内のジムに参加してください。 行く特定の日をスケジュールします。

   • 2

     昼食をとる時間を変えることができるかどうかを上司に尋ねてください。忙しいジムを避けるために、早めまたは遅い昼食をとってください。

   • 3

     階段を上下します。オフィスから逃げられない場合は、20分ほどかけて階段を上り下りしてください。 どんな種類の運動も何よりも優れており、階段の登山は実際にあなたの健康にとって非常に有益です。

   • 4

     散歩に行ったり、ブロックを数回ジョギングしたりします。 これは、ジムに行くのに十分な時間がないときのもう1つの良い解決策です。

   • 5

     机の中に小さな手のひらを置いて、オフィスにとどまらなければならないときにそれらを取り出してください。それらを使用します。

   • 6

     ヨガまたはピラティスクラスに参加してください。一部は、人々が昼休みに参加するために特別に予定されています。

   • 7

     ランチタイムエクササイズをスケジュールします。 これを行うことで、あなたはそれをフォローしなければならないと感じるでしょう。