喫煙をやめるのはなぜ難しいのですか？

世界保健機関によると、2006年5月の時点で、喫煙者が習慣を蹴るのを支援するために、喫煙者が習慣を蹴るのを支援するために利用可能ですが、世界中で13億近くの喫煙者が依然として喫煙者です。喫煙が停止するのが難しい理由はたくさんあります。ニコチンの依存から心理的側面まで、喫煙は克服する最も厄介な中毒の1つになります。

1. ニコチン

   • ニコチンは、それ自体がレクリエーション薬ほど人気はありませんが、ヘロインやコカインと同じくらい有害な中毒性があります。タバコの煙が吸入されると、ニコチンは血流に急速に吸収され、脳は7秒以内に影響を受けます。ニコチンは、他の中毒性薬と同じ脳の快楽センターを活性化します。

   物理的な側面

   • 多くの喫煙者は、喫煙の物理的な側面を享受しています。何かを保持し、吸入するために何かを持っていることは、多くの人に大きな慰めをもたらします。これらの個人は、物理的な快適性が存在しないため、ニコチンガムやパッチなどの停止製品で高い失敗率を持っています。

   心理的側面

   • 喫煙の社会的および心理的な側面は、やめることを非常に挑戦的にすることができます。喫煙する人は通常、喫煙を毎日思い出させます。たとえば、友人と交流したり、昼休みをとったりすると、喫煙の考えが引き起こされる可能性があります。人々が心理的習慣を手放すために厄介なことがあります。

   法的問題

   • ニコチンはヘロインと同じくらい中毒性がありますが、大人がタバコを購入することは依然として合法です。ほとんどのコーナーと食料品店でタバコを容易に入手できるという利便性により、辞めるプロセスが困難になります。

   ストレス緩和

   • 喫煙者は、ニコチンが血流に入るとリラックスした効果を経験し、ストレスを和らげるのに役立ちます。喫煙者はタバコに頼ってストレスの多い状況を乗り越えることができ、イベントを守る際にそれらがなくても、喫煙をあきらめて非常に挑戦的になります。

   恐怖

   • ほとんどの人は、喫煙をやめることは自分の健康に良いことを知っていますが、喫煙習慣を失うことへの恐怖は、自分の健康の世話よりも強力です。この恐怖は、さまざまな理由から生じます。体重が増えることを恐れる人もいれば、離脱の身体的な痛みを恐れる人もいます。他の人は、彼らが仲間を失っていることを恐れるかもしれません、あるいはおそらく彼らはタバコがなければ人生は楽しくないと感じています。

   ソーシャルサークル

   • 他の喫煙者の周りに毎日いる人は、習慣を破るのが難しいと感じています。喫煙者の周りにいることは、しばしばタバコへの渇望を引き起こします。可能であれば最善の行動は、やめようとするときに喫煙者の周りにいないことですが、多くの場合、それは実行不可能です。