人々が喫煙をやめるのに役立つもの

多くの喫煙者は、タバコが癌やその他の健康上の問題を発症するリスクが高いことを理解していることを理解していますが、習慣を破ってやめることは依然として困難です。幸いなことに、喫煙をやめるプロセスを容易にし、喫煙をやめる可能性を高めることができる多くのことがあります。

1. ニコチンパッチ

   • ニコチンパッチは、喫煙をやめようとしている人々に人気のある選択肢です。使いやすく、パッチを体のどこかに配置し、24時間ごとに置き換える必要があります。ニコチンの安定した用量が血流に放出され、渇望を制御するのに役立ちます。ニコチンパッチを使用することの利点の1つは、店頭で利用可能であり、処方箋を必要としないことです。パッチのさらに良い利点は、渇望が発生する前に、渇望が発生する前にニコチンの少量を血流に放出する能力です。

   ニコチンガムとロゼンゲ

   • ニコチンガムとロゼンゲは、使用すると少量のニコチンを放出します。これは、口から体内に吸収されます。これらの製品を他のニコチン補充製品で使用する利点は、ニコチンが放出される時期を制御できることです。常に体内に薬を摂取するのではなく、渇望を経験しているときにのみ製品を使用することを選択できます。ニコチンガムとロゼンジも処方箋なしで利用できます。

   ニコチン吸入器

   • ニコチン吸入器は、ニコチンをいつ配達するかを完全に制御しているため、ガムやロゼンゲスに似ていますが、店頭では利用できず、処方箋でのみ利用できます。多くの人々は、吸入器を使用してニコチンを吸入するために使用できると誤って信じているかもしれませんが、実際にタバコを吸うのと同様に、吸入器からのニコチン蒸気は肺に吸入することを意図していません。代わりに、口の裏地から吸収されることになっています。ただし、吸入器を使用することの利点は、手口接続が必要であり、渇望に役立つ可能性があることです。

   薬物

   • 薬物Bupropion SR（Zybanとも呼ばれます）とVarenicline（Chantixとも呼ばれます）も、喫煙をやめるのに役立ちます。どちらの薬も毎日服用しなければならない錠剤であり、どちらも処方箋でのみ利用できます。これらの薬は非常に効果的ですが、リスクがないわけではありません。 Bupropion SRとVareniclineの両方がFDAからのブラックボックス警告を持っています。なぜなら、それらは深刻なメンタルヘルスの問題に関連しているため、これらの薬を使用することを決定する前に、その問題について慎重な研究と考慮を与える必要があります。

   その他の方法

   • これらの方法は科学的研究では機能することが証明されていませんが、他の方法が人々が喫煙をやめるのに役立つかもしれないという多くの逸話的な主張があります。催眠術、鍼治療、指圧、またはレーザー療法は、人々が喫煙の衝動を制御するのに役立つ可能性があります。さらに、禁煙の成功の可能性を高めることが示されている他のいくつかの方法には、友人、家族、さらには辞めるプロセスを支援する専門家の強力なサポートシステムがあります。