タバコを噛むのをやめる方法

噛むタバコやスナッフなどのタバコ製品は喫煙を伴いませんが、癌や多数の変性口腔疾患などの大きな健康上のリスクを引き起こしています。タバコと同じように、無煙タバコには非常に中毒性のニコチンが含まれています。ニコチン中毒は、タバコを噛むことによって引き起こされる心理的および習慣的な依存の可能性と組み合わさって、やめを非常に困難にします。タバコを完全に噛むのをやめるには、多くのアプローチがあります。あなたに適した方法を選択することは、あなたの成功に貢献することができます。

1. カウンセリングおよびサポートグループ

   • 強力なタバコの禁煙プログラムは、タバコのユーザーを噛むことの困難に対処するのに役立ちます。これらのプログラムには、1対1のカウンセリング、グループカウンセリング、または2つの組み合わせが含まれるかどうかにかかわらず、彼らは、使用をやめるという良心的な決定を下したタバコユーザーを噛むためのサポート、ガイダンス、励ましを提供することに焦点を当てています。

     電話ベースのヘルププログラムは、訓練されたタバコ禁止カウンセラーとのガイダンスとサポートを必要とする発信者を接続します。このサポートには、タバコの使用パターンと個々の闘争を考慮に入れるパーソナライズされた禁煙計画の考案に関する支援が含まれる場合があります。カウンセラーを持つことは、set折につながる一般的で識別可能な間違いを避けるのにも役立ちます。

     タバコを噛むことをやめるというあなたの決定を支持する人々に囲まれてください。これらは、家族、親しい友人、そして他の献身的な噛むタバコの辞任です。一方、噛むタバコや噛むタバコの使用を奨励する可能性のある人が含まれる可能性のあるシナリオを避けてください。

   ニコチン補充療法

   • ニコチン補充療法（NRT）には、ニコチン補充または代替品の使用が徐々に減少し、最終的には噛むタバコからニコチンの物理的中毒を破壊することが含まれます。ニコチンの代替品と代替品は、ニコチンガム、パッチ、処方ロゼン、吸入器、鼻スプレーの形で提供されます。これらは、あなたがタバコを噛む原因となるニコチンの渇望を削減するのに役立つかもしれません。ガムは、タバコを噛むために同様に使用され、頬と歯茎の間でそれを休ませ、ニコチンが口の組織に吸収できるという点で、特に効果的であることが証明される場合があります。

     ニコチンの代替品は物理的依存のみに対処するため、タバコのユーザーはサポートグループやカウンセリングと併せてそれらを使用する必要があります。

     ノントバコの嗅ぎ物と噛む製品は、あなたがまだ何かを口に入れることができるようにすることで、噛むタバコの習慣的な中毒のいくつかを緩和します。また、他の方法であなたを刺激するミントやカフェインなどのハーブや植物で作ることもできます。

   処方薬

   • 医師は、ニコチン離脱の症状を鎮めるのを助けるために、ブプロピオンなどの抗うつ薬を備えたニコチン離脱患者を処方します。ニコチンの離脱が特に心理的に痛みを伴う場合、医師に相談し、ブプロピオンの処方箋をリクエストしてください。

     バレニクラインは、脳のニコチン受容体を妨害します。医師はこれらを割り当てて、ニコチンの楽しい刺激とニコチン離脱の症状を鎮圧するように割り当てます。ニコチンの楽しみへのしびれもタバコを噛むことを望んでいる可能性があります。