ロリポップで禁煙する方法

多くの禁煙方法や市販の禁煙補助具がありますが、長期間続けると費用がかさむこともあります。手軽で安価な代替手段として、ロリポップ（キャンディ）を活用する方法があります。

必要なもの

ロリポップをまとめ買いするか、好きなフレーバーを数本用意します。形やサイズ、味はさまざまです。
食事後など、喫煙のタイミングにロリポップを置き換えてみます。食後にタバコを吸う習慣がある場合は、代わりにロリポップを口にします。
食後にロリポップを1〜2週間続け、体がニコチン量の微妙な変化に慣れ、新しい習慣ができるのを待ちます。
1日中、タバコを吸うタイミング（朝のコーヒーや就寝前は除く）をロリポップに置き換えます。タバコが欲しくなったらロリポップを吸いましょう。この段階を2〜3週間続けます。
朝起床後と就寝前の2本のタバコもロリポップに置き換えます。これらは最もやめにくいので、体が慣れた後に実施します。
タバコが欲しいと感じたら、常にロリポップで代替し、徐々にニコチン依存から離れます。