どのようにしてニコチンの話題を取り除きますか？
* あなたのシステムからニコチンが洗い流されるのを助けるためにたくさんの水を飲む。
* 摂取量を緩和し、よりゆっくりと消費します。
* 空腹時にニコチンを避けてください。数時間ごとに小さな食事をして、消化管に対するニコチンの影響を相殺してください。
* 低ニコチン産物の使用を検討してください。
* それを運動と組み合わせて、あなたが端で感じることを減らします。
* 自分自身を落ち着かせ、心拍数を遅くするために深い呼吸エクササイズを試してください。
* 昼寝をして、リラックスして体をリセットするのに役立ちます。