ニコチンの刺激を和らげる方法は？

ニコチンの刺激を和らげるためのヒント

• たっぷりの水を飲んで、体内のニコチンを排出しましょう。
• 摂取量を調整し、ゆっくりと味わうようにしましょう。
• 空腹時の使用は避け、数時間ごとに少量の食事をとって消化器官への刺激を和らげます。
• ニコチン含有量の低い製品に切り替えることを検討してください。
• 軽い運動を組み合わせると、緊張感が緩和されます。
• 深呼吸で心拍数を落ち着かせ、リラックスしましょう。
• 短時間の仮眠で体と心をリセットします。