禁煙すると体に起こる変化は？

米国肺協会の調査によると、約860万人が喫煙に起因する重篤な疾患を抱えています。禁煙は簡単ではなく、成功までに何度か挑戦が必要ですが、得られる利益は喫煙によるリスクをはるかに上回ります。

離脱症状

ニコチンは依存性のある薬物で、喫煙をやめると離脱症状が現れます。主な症状はめまい、イライラ、睡眠障害、集中力低下、落ち着きのなさなどです。

即時のメリット

禁煙直後から、口臭が改善し、衣服や髪の匂いも良くなります。指先や爪の黄ばみが薄れ、歯が白くなるのも実感できます。

体の変化

• 約20分後に血圧が正常に戻ります。
• 48時間以内に嗅覚と味覚が回復します。

長期的な効果

• 2週間から3か月で血液循環と肺機能が向上します。
• 1年後には冠動脈性心疾患のリスクが喫煙者の半分になります。

がんリスクの低減

• 禁煙10年後には肺がんのリスクが喫煙者の半分に減少します。
• 口腔、喉、食道、膀胱、子宮頸部、膵臓がんのリスクも同様に半減します。