ニコチンパッチでタバコを喫煙するのをやめるためのヒント

何百万人ものアメリカ人が喫煙をやめることを望んでいますが、多くは意志を欠いています。これが、ニコチンパッチなどのニコチン補充療法製品が作成された理由です。このパッチは、渇望を軽減し、離脱症状を最小限に抑えることでやめたい人を支援します。パッチを使用している間に実行できるステップがまだあります。

1. パッチの仕組み

   • ニコチンパッチは、1日を通してニコチンを体内に徐々に放出することで機能します。これは経皮パッチです。つまり、ニコチンは皮膚の外層に放出され、体を動きます。喫煙をやめるための効果的な方法ですが、他のニコチン補充製品のように即座の渇望を治すことはありません。

   強度を選択してください

   • パッチには、21mg、14mg、7mgの3つの異なる用量があります。始める用量は、毎日吸うタバコの数によって異なります。 10を超える喫煙の場合、最初に21mgのパッチを購入し、14mgパッチに踏み込む前に6週間そのままにしておく必要があります。 1日10枚以下の喫煙を行うと、最初に14mgのパッチを購入し、7mgまで踏み込む前に4週間そのままにします。

   パッチの着用

   • 毎日同時にパッチを着用する必要があります。これにより、変更する必要があるときに覚えやすくなります。それらは16〜24時間着用することができます。ただし、目覚めたらすぐに渇望を感じない場合は、就寝前にそれを脱ぎます。不眠症や奇妙な夢を引き起こす可能性があります。

     髪がない体のどこにでも着用することができますが、上腕は多くの人にとってお気に入りの選択です。皮膚の刺激や接着剤からの発疹を避けるために、毎日1週間新しい場所にパッチを着用する方が良いです。

   喫煙するか喫煙しないか

   • FDAは、パッチを着用する前に喫煙を停止するように箱に警告を出しました。これを行うと、吐き気、めまい、嘔吐などの望ましくない副作用が生じる可能性があります。しかし、ニコチンと喫煙のデュークセンターは、参加者の50％がパッチを使用して最初の2週間喫煙し、残りの半分が喫煙しなかった研究を実施しました。調査結果は、パッチを2週間着用している間に喫煙した人は、成功率を2倍にし、2番目のグループよりも早く喫煙をやめたが、悪影響はないことを示した。彼らの主張は、パッチを着用してから2週間の終了日を設定すると、辞める可能性が高くなる可能性があるということです。

   行動サポートと組み合わせる

   • このパッチは、喫煙をやめようとする際に苦しむ身体的副作用に役立ちますが、心理的影響を乗り越える必要があります。パッチのメーカーは、あなたの治療を行動サポートと組み合わせて、成功の可能性を高めることをお勧めします。さまざまなニコチンパッチブランドがあり、ほとんどが製品を購入した人のために独自のサポートグループを提供しています。