タバコのニコチンは体内にどれくらい残りますか？
タバコはニコチア・タバクム（Nicotiana tabacum）という植物から得られ、主成分であるニコチンは強い依存性を持ちます。ニコチンはタバコ製品（紙巻きタバコ、葉巻、噛みタバコなど）に含まれる刺激物で、体内に取り込まれた量は使用方法によって変わります。フィルターの有無や吸引か噛みかで吸収率は異なり、噛みタバコの方が吸入よりも多くのニコチンを体内に取り込みます。
体内に残る期間
ニコチンが体内に残る期間は喫煙歴や1日の本数に依存します。たまに吸う人は2〜4日、ヘビースモーカーは数か月にわたって検出されることがあります。受動喫煙者でも15〜20日程度体内に残ります。
検査方法
ニコチンや他のタバコ成分の有無は、尿、血液、毛髪の検査で確認できます。尿検査は一般的で最大約20日間検出可能です。血液検査は血中の微量ニコチンを長期間検出できます。毛髪検査は最大90日間のニコチンを検出でき、精度が高いですが費用がかかります。
体内のクリア方法
体内のタバコ成分を早く排除するには、1日8〜10杯の水を飲むと効果的です。ビタミンCを含む果物や適度な運動、発汗も代謝を促進し、デトックスを助けます。
健康への警告
タバコ製品はニコチンの依存性と多数の有害物質により、非常に危険です。肺気腫、がん、心疾患はもちろん、歯周病や歯の喪失、口内潰瘍など口腔内の問題も引き起こします。ニコチン依存は克服が難しいとされています。