喫煙に関する神話と事実

喫煙は中毒であり、やめることは良い考えかもしれないという一般的な理解にもかかわらず、その危険について多くの誤った情報と完全な無知がまだあります。次の世紀におけるタバコの使用による10億人の死亡を投影した2008年の報告書で、世界保健機関（WHO）は、政府がタバコの危険性について人口を警告する必要性を引用しました。タバコの使用は、「その危険についての認識の欠如」のために、他の理由の中でもあるため、世界で一般的であると誰が言います。

1. がん

   • 喫煙が引き起こす唯一の癌は肺がんであるということは神話です。実際、喫煙は、喫煙中毒とは無関係に思えるかもしれない結腸癌などの癌を含む多くの種類の癌を引き起こすということです。ほとんどの肺がんによる死亡を引き起こすことに加えて、喫煙は膀胱、咽頭、食道、喉頭癌のほとんどの症例も引き起こします。喫煙が引き起こす可能性のある他の癌には、腎臓がん、胃がん、子宮頸がん、膵臓癌、急性骨髄性白血病が含まれます。

   病気

   • 心臓病と脳卒中は、喫煙者が心配しなければならない癌以外の唯一の健康上の懸念であるという神話です。実際、喫煙はあなたの体のほぼすべての臓器を損傷するということです。これには、潰瘍、胸焼け、クローン病、小腸から結腸までの消化管のどこでも発生する可能性のある慢性炎症性腸疾患を含む結果の消化器系が含まれます。肝臓も喫煙によって損傷を受けており、喫煙は体から毒素を除去する肝臓の能力を妨げます。喫煙は肝臓病を悪化させる可能性もあります。骨も喫煙によって傷つき、使用する人は骨量の減少と骨粗鬆症のリスクが高くなります。

   体重増加

   • 喫煙をやめることは自動的に体重が増えることを意味するという神話です。実際、やめたすべての人が余分なポンドをかけるわけではありません。以前の喫煙者が体重を増やすと、通常は6〜8ポンドの曲でありますが、やめた人の約10％が30ポンド以上を獲得します。喫煙されたタバコは、一時的にあなたの体をより多くのカロリーを燃やさせます（あなたの心も傷つけます）。ただし、やめた後、喫煙中に1日あたりカロリーがわずかに少ないです。

   軽いタバコ

   • タールやニコチンが少ないタバコは、通常のタバコよりも健康に優れていることは神話です。軽いタバコ、低ター、軽度、または超光のタバコとして販売されている低収量のタバコには、喫煙機が煙をテストするにつれて煙を希釈するフィルターホールがあり、一部の喫煙者が使用をより良くすると信じているデータを生成します。残念ながら、喫煙者は指や口でフィルター穴を誤って閉じることができます。誤ってこれを行わない喫煙者は、より多くの喫煙またはより深く吸入することにより、より少ないニコチンを補償する傾向があります。国立がん研究所は、低収量のタバコが喫煙の有害な影響に対する保護を提供しないことを発見しました。

   やめることの利点

   • それは、あなたが長い間喫煙したり、特定の年齢を過ぎてしまった後、喫煙をやめることは関係ないという神話です。 30歳までに辞めることで、喫煙関連の病気で90％死ぬ可能性が低下するのは事実です。また、50歳までにやめることで、喫煙関連の原因から今後15年間で死ぬ可能性が半分になります。しかし、やめることの利点は常に残っています。最後のタバコを吸ってから20分以内に、心拍数は低下します。 12時間で、一酸化炭素レベルが血液中に正常化されています。 1年後、冠動脈性心疾患のリスクが半分になります。 5〜15年後、脳卒中のリスクは非喫煙者のリスクになります。癒しは何年も続きます。