喫煙と仕事のパフォーマンス

ストレスは職場での従業員のパフォーマンスに影響を与える可能性があるため、仕事がもたらすストレスをリラックスさせて管理する方法を見つけることが重要です。多くの人にとって、タバコの喫煙はストレスに対処する方法です。ただし、喫煙はストレスを悪化させるだけでなく、健康への悪影響を引き起こすことを知ることが重要です。

1. 機能

   • Mayoclinic.comは、タバコにはニコチンが含まれていると説明しています。ニコチンは、一時的な喜びを引き起こす気分変化する化学物質を放出する原因となる刺激剤であることが知られている薬物であると説明しています。しかし、この幸せな気分が消えると、人々は再びストレスを感じることになります。喫煙はストレスに対する一時的な解決策にすぎません（参考文献4および9を参照）

   喫煙と仕事のパフォーマンス

   • 従業員は、多くの場合、オフィスからストレスを解放するために「タバコ休憩」を持っています（参考文献3を参照）。それらの多くは、喫煙に依存するようになっています。 「タバコの休憩」に行くことは、ストレスに対処する心理的な手段です。タバコの休憩のためにオフィスから出ることにより、従業員は自分の焦点を取り戻すことができると感じています（参考文献3を参照）。 bgaworkersunion.tripod.comによると、喫煙する従業員は、禁煙の従業員よりも50％多く存在しません。作業中の不在は、生産性が低下します。

   効果

   • タバコの喫煙が人々をリラックスできるという一般的な信念に反して、それは実際により多くのストレスを引き起こす可能性があります。ニコチンの効果から離乳することは、ストレスレベルを低下させるだけです。人々はよりストレスを感じ、悲しく、悲惨な感を感じることができます。体は体内のニコチンの需要を増やすだけです。喫煙は何も解決しませんが、代わりに状況を悪化させます（参照4を参照）。

     国立がん研究所によると、喫煙者は、喫煙しない人よりも心臓発作に苦しむ可能性が6倍高くなっています。喫煙は、呼吸器系に深刻な損害を引き起こす可能性があります。喫煙の長期的な影響には、未熟老化、肺がん、心血管疾患、肺気腫が含まれます。短期的な影響には、心拍数の増加、血圧の上昇、動脈の狭窄が含まれます（参照7を参照）。

   警告

   • 国立薬物乱用研究所によると、喫煙は中毒性になる可能性があります。実際、それは米国で最も使用されている中毒性薬です（参考文献8を参照）。国立がん研究所は、タバコもがんの原因となる剤でもあると説明しています。これは、米国だけでの主要な死因であり、毎年5人に1人に貢献しています（参考文献7を参照）。

   予防/解決策

   • 南フロリダ大学のモフィットがんセンターと研究所は、ストレスを軽減する他の健全な方法があり、喫煙は問題の解決策ではないと述べています。読書、運動、散歩、深い呼吸、瞑想は、ストレスを軽減するのに役立ちます。喫煙をやめるのが難しいと思う他の人は、心理学者、ソーシャルワーカー、または精神科医から助けを得ることができます（参考文献4を参照）。