喫煙を止めることの影響

喫煙者と非喫煙者の間には亀裂があるようです。非喫煙者は、喫煙者が習慣がどれほど危険であるかについてのすべてのデータを使用しても、喫煙を開始する理由を決して理解できません。一方、喫煙者は、ニコチンの陶酔効果なしに誰もが長年の人生を乗り越えることができる方法を理解できないようです。最終的に、非喫煙者はタバコ以外の他の手段を通して人生の不安に対する答えを見つけるのは正しいです。タバコの価格は上昇し始めており、多くの州が屋内で喫煙を禁止しています。時間は辞めるのに最適であり、この記事は、間もなく喫煙者になることを喫煙することの慈悲深い効果と同様に有害な効果を理解するのに役立ちます。

1. ニコチン

   • ニコチンは、タバコで自然に見られる非常に中毒性の薬です。煙が吸い込まれると、ニコチンは、血流、心臓、脳、そしてもちろん肺など、体のさまざまな部分と混合します。時間が経つにつれて、喫煙者は感情的にも肉体的にニコチンに夢中になります。神経系は最終的に喫煙者の体のニコチンの量に適応し、それにより、その陶酔感を達成するためにますます必要です。

   をやめるのが難しい理由

   • ニコチンがなければ、体は離脱期間を経て、最後のタバコの数時間後に始まり、その2〜3日後に頂点に到達します。離脱症状には次のものが含まれます：
     めまい（やめてから1〜2日まで続くことができます）

   即時の利点

   • それが進化の奇跡、その最後のタバコのほぼすぐに回復し始めます。即時治癒のタイムラインは次のとおりです。
     最後のタバコの20分：心拍数と血圧が正常に低下します。
     12時間：一酸化炭素レベルは正常に低下します。肺の繊毛は粘液の肺を洗浄することで適切に機能し始め、それによって感染のリスクを軽減します。 1つのアドバイス：喫煙をやめるという目標は、肺疾患のリスクを軽減するよりも、より短い条件で考える必要があります。日々、自己決定の結果が次々と積み上げられるのを見ると、元喫煙者は正しい道を歩む自信を与えます。手元の変換と病気のリスクが低いという目標に焦点を当てています。

   を辞める必要がある理由

   • 癌、肺疾患、失明、脳卒中、心臓発作、喫煙に関連する健康リスクのリストはオンになります。しかし、喫煙者は、これらの病気が長年にわたる習慣的な喫煙で発生し、病気が現れたとき、やめることはすぐに歩いて行くと考えるかもしれません。もちろん、このロジックは、喫煙の有害な影響が人体における最初のパフがすぐに始まるので、ほとんど事実に基づいていません。したがって、理解することが重要です - 喫煙は有害であり、やめることは不快であることを理解することが重要であることを理解するよりも重要です。ただし、トレンドは当てはまります。喫煙をやめるほど、より良い傾向があります。しかし、適切な時期は、喫煙者が辞めたいまで到着しません。

   ヘルプを見つける方法

   • 喫煙をやめることを決定する上での重要なステップは、利用可能な助けがあることを知ることです。ヘルプは、家族や友人、ニコチンプログラムの形をとることができます。病気を助言と結びつけるアメリカ癌協会のQuitlineなど、いくつかの電話ベースのプログラムがあります。また、Nicotine Anonymous Offer Supportのようなコミュニティ志向のプログラム。これらのプログラムは、1-800-227-2345でACSを呼び出すことで見つけることができます。