人々はどのようにしてBACが危険なレベルに上昇するのを防ぐことができますか？
1。適度に飲み、限界を知っています。
人が危険なBACレベルに到達せずに安全に飲むことができるアルコールの量は、体重、性別、年齢、個々の代謝などの要因によって異なります。しかし、一般的なルールとして、男性はアルコール摂取量を1日に2杯の飲み物に制限し、女性が1日に1杯の飲み物に制限することをお勧めします。
2。飲酒は避けてください。
過食症は、短期間で大量のアルコールを消費すると定義されています。これにより、BACがすぐに危険なレベルに上昇し、重傷や死亡の危険にさらされます。
3。自分自身をペースします。
アルコールを飲むときは、アルコールを代謝する時間を体に与えることが重要です。これは、飲み物の間で休憩を取ることと、すぐに飲むことを避けることを意味します。
4。飲んでいる間食べます。
飲みながら食べると、血流へのアルコールの吸収を遅くするのに役立ちます。これは、BACが速すぎるのを防ぐのに役立ちます。
5。水分補給を維持します。
たくさんの水を飲むと、アルコールを洗い流し、脱水を防ぐのに役立ちます。これは、アルコールの影響を悪化させる可能性があります。
6。いつ停止するかを知っています。
あなたの体を認識し、アルコールの影響を感じ始めたら飲酒を止めることが重要です。これには、めまいがする、ライトヘッド、吐き気、またはあなたの言葉をスラーに感じることが含まれる場合があります。
危険なBACレベルに達したかどうかがわからない場合は、注意を払ってアルコールを飲むことを避けることが常に最善です。また、オンラインでBAC Calculatorを使用して、携帯電話でBACを見積もることもできます。