セーフワークステーションのセットアップ方法

彼の職務を遂行できる場所から従業員または雇用主に割り当てられたオフィスまたは場所は、ワークステーションとして定義されます。コンピューターの長時間使用による不快感、筋肉損傷、繰り返しひずみの損傷を排除または減らすには、ワークステーションを安全にするために適切な人間工学に基づいた設計が必要です。

手順

1. • 1

     ワークステーションの椅子と机が快適で調整可能であることを確認してください。椅子の背もたれをパッドし、しっかりしたサポートを提供するかどうかを確認します。着席した作業姿勢は、背骨と太ももの間に90度の角度を作成する必要があります。快適さのために、背もたれの高さと角度をシートパンの角度と調整します。アームレストはオプションです。彼らはあなたが作業面に近づくことを制限すべきではありません。

   • 2

     足が床の代わりに椅子のキャスターに置かれている場合は、フットレストがあることを確認してください。椅子の高さを再配置してフットレストを調整できるため、調整可能なフットレストが最適です。リクライニングされた位置に座りたい場合は、傾斜フットレストを取得します。踏み込まれたフットレストを持つことは、足が滑らないようにするのに役立ちます。フットレストを机の下に置き、それが高すぎたり低すぎたりしないことを確認してください。

   • 3

     手のひらが沈むため、柔らかすぎる手首の休息を避けてください。手首の休息は滑らかでしっかりしている必要があり、幅が広すぎる必要があります。緊張を排除するには、デスクトップにコピーを配置するのではなく、ドキュメントホルダーを使用してください。

   • 4

     デスクランプを使用して書類を読みます。机を壁に当てないでください - 目のひずみを防ぐために時々焦点を合わせることができるあなたの前に眺めを持っている方が良いです。窓からまたは換気システムを使用して部屋を換気します。湿気や目に不快感を引き起こす可能性があるため、湿度と空気循環を維持するためにワークステーションの植物を使用してください。ワークステーションに十分な照明と間隔があることを確認してください。

   • 5

     モニターを適切に配置して、目のひずみと疲労を軽減します。モニターは目の前に直接配置する必要があります。快適な視聴のために角度を調整します。あなたの目であなたの画面の上部を水平にするか、少し低くします。画面がまぶしさせず、画像が読みやすくなっていることを確認してください。キーボードとマウスをトレイに合わせます。肩と耳の間に携帯電話を揺り動かせないでください - 代わりにヘッドセットを使用してください。