神経痛で持ち上げる方法

オブジェクトを誤って持ち上げると、背中と背骨に不可逆的な損傷、ならびに耐え難い痛みが生じる可能性があります。神経の痛みや損傷に苦しんでいる場合、すでに敏感な状態を悪化させ、繊細な神経系により多くの問題を引き起こす可能性があります。オブジェクトを持ち上げている間、背中と背骨を怪我から保護するために特別な注意を払う必要があります。

手順

1. • 1

     オブジェクトを評価します。持ち上げ始める前に、それがどれほど重いかを判断します。アイテムにハンドルまたはグリップがあるかどうかに注意してください。

   • 2

     あなたの道を計画します。オブジェクトを持ち上げる前に、ポイントAからポイントBまで取得するルートを計画します。この時間をかけて障害物を邪魔にならないようにし、必要に応じてパスをクリアします。

   • 3

     あなたが持ち上げるつもりのアイテムの近くに立ってください。オブジェクトの真ん中に自分を集中し、肩と同じ幅を足に置きます。

   • 4

     背中をまっすぐに保ち、利用可能なハンドルやグリップを使用して、オブジェクトをつかむためにしゃがんでいる間、膝を曲げます。オブジェクトをつかんでいる間、まっすぐに立ち上がってください。

   • 5

     あなたをまっすぐに戻しながら、目的地までゆっくり歩きます。必要に応じて、オブジェクトを下に置いて休みます。目的地に着いたら、膝を曲げてゆっくりとオブジェクトを下に置きます。