開放切開手術（カーパルトンネル）から回復する方法

必要なもの

• 処方薬
• スプリント（手首固定具）
• 鎮痛薬

回復手順

1. 回復期間の準備（最大3週間）

   術後最初の2週間は、家族や友人のサポートが必要になることがあります。

2. サポートリストを作成

   病院への往復や、最初の理学療法の予約への送迎など、必要な手助けを書き出しておきましょう。

3. 理学療法は夕方に予約

   術後2週間は車の運転が難しい場合があります。夕方にセラピーを受けると、仕事が終わった友人が送迎してくれやすくなります。

4. 買い物は友人と一緒に

   重い荷物を持たないようにし、友人に棚から商品を取ってもらいながらカートを押すと手首への負担が減ります。

5. 食事の準備を手伝ってもらう

   術後2〜3日は両手が使えないことがあります。事前に簡単に作れるメニューを決めておき、友人や家族と一緒に調理・片付けをしましょう。

6. 医師の指示どおりに薬を服用

   処方された薬や鎮痛薬を忘れずに服用し、夜間はスプリントで手首を固定します。

7. 前向きな気持ちを保つ

   回復期間は精神的に大変ですが、数週間で仕事復帰でき、カーパルトンネル症状も改善します。