総股関節置換術の回復手順
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あなたのバスルーム
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あなたのトイレは、腰の交換後に快適に使用するにはあまりにも低く座っています。 4インチの高さの便座に投資して、曲げが低すぎないようにするのが賢明でしょう。次に、シャワーをチェックしてください。あなたがあなたの家にウォークインシャワーを持っている場合、これはあなたが回復中に使用する必要があるものです。浴槽またはシャワーチェアを追加する必要があります。手術後にシャワーを浴びるのにはるかに時間がかかり、すぐに疲れます。立つよりも座るのが簡単だと思うでしょう。ハンドヘルドシャワーヘッドも良い考えです。タオル、シャンプー、石鹸がすべて簡単に届くことを確認してください。曲げやねじれを危険にさらしたくありません。
あなたの寝室
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あなたはベッドで多くの時間を費やすので、あなたはあなたのものを保管するために便利な場所を持っている必要があります。ベッドの隣の長い折りたたみテーブルはうまく機能します。手術後に必要な日常のアイテムのリストを作成します。アイテムを移動しやすいバスケットにテーブルに保管してください。トイレタリー、本、薬を手に入れたいと思うでしょう。ラップトップコンピューターと携帯電話を近くに置くことをお勧めします。ウェッジ枕でベッドを快適にします。これにより、新しい股関節を危険にさらすことなく、半シットの位置に横たわることができます。多くの患者は、動くことなく長い間ベッドに横たわっているのが冷たい足や痛みを伴うかかとを不平を言っています。ウールソックスと足首の下に置かれたフォームローラーが役立ちます。最初の週にあなたの時間を占めるリモートコントロール、DVDプレーヤー、映画を備えたテレビを必ず持ってください。
あなたの独立を取り戻す
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自分の世話をすることができれば、あなたははるかに幸せになるでしょう。あなたがありふれた仕事の支援を求めなければならないなら、それはあなたとあなたのハウスメイトの両方にとって本当に速く古くなります。あなたがより簡単にあなた自身にいることを可能にする多くのアイテムがあります（以下のリファレンス番号1を参照してください。）トングまたはリーチャーでは、あなたがドロップするアイテムを拾うことができます。床に着くものを回収するのは魅力的ですが、そうすることは非常に危険であり、脱臼につながる可能性があります。リーチャーを使用します。また、靴下の援助と長い扱いのある靴hornを購入することもできます。バスケットが付いた歩行者は、部屋から部屋への移動性を可能にします。 4インチと6インチのフォームクッションを用意します。地元のファブリックストアでカットされた深さ。車に1つ、家に1つ置いてください。車の座席、レストランの椅子、そしてあなたの家にあるいくつかの座席が快適になるには低すぎます。
リハビリプログラム
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あなたの強さを取り戻すためにあなたがあなたの規定のエクササイズをすることが不可欠です。水泳は、最高で最も快適な強化トレーニングです（参照番号2、以下を参照）。ジムのメンバーシップやプールへのアクセスがない場合は、手術前に手配をすることをお勧めします。手術後の筋肉がどれほど弱いか、リハビリテーションでどれほど速く強度を取り戻すかに驚くでしょう。それをあなたの新しいトレーニングプログラムとして見て、それに固執します。
親密さ
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誰もが疑問に思うが、「いつ性的活動に戻ることができるのか」と尋ねる人はほとんどいない。ほとんどの場合、答えは「あなたがそれを感じたとき」です。説明的すぎずに制限がありますが、永遠に続くことはありません（参照No. 3、以下を参照）。あなたの医師は、あなたが知っておくべきことを紹介する小冊子を持っている必要があります。過度に慎重であることは正常であることを覚えておいてください。ゆっくりと取る。
仕事に戻って、あなたの人生に戻る
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数週間以内に、仕事に戻って通常の活動に戻る準備ができています。あなたがより早く疲れてしまい、それを少し遅くする必要があるとしても驚かないでください。階段は難しいでしょうが、彼らは素晴らしい筋肉ビルダーです。あなたはあなたの体に大きな攻撃をしたことを忘れないでください、そして、完全な回復には時間がかかることを覚えておいてください。あなたが持っていないことの1つは腰の痛みです。
覚えておくべき言葉
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メモリにコミットする必要があるという注意がいくつかあります。これがメンデルソン整形外科によって出した素晴らしいリストです：
*少なくとも8週間膝で足を交差させないでください。
*膝を腰よりも高く上げないでください。
*座っているときや座っているときに前に傾けないでください。
*曲がりくねっても足を内側または外側に向けないでください。
*脚を前方に向けてください。
*座ったり立ったりして、罹患した脚を前に置いてください。
*ベッドに横たわっているときに毛布を引き上げるために手を伸ばさないでください。
*腰を90度を超えて曲げないでください。
*鳩のつま先に耐えないでください。
*台所で高いキッチンまたはバースツールを使用してください。
*手術されていない脚の膝にひざまずかないでください（良い面）。
*操作された脚の膝の上にひざまずきます（悪い面）。
*あなたがするかもしれない、またはしないかもしれないことのガイドとして痛みを使用しないでください。
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