子宮摘出後のホルモンのバランスをとる方法
手順
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子宮摘出術を受ける前に、生体同一ホルモン補充療法を専門とする医師、看護師、または他の医療提供者を見つけてください。ほとんどの医師は合成エストロゲンとプロゲステロンの組み合わせを処方していますが、研究では合成ホルモンを服用することが健康上のリスクであることが示されています。生体同一性のホルモンは、もしあれば、健康リスクが少なくなります。地元の複合薬局に電話し、生物学的ホルモンを処方する医療提供者への紹介を求めます。
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薬局を調合することであなたに紹介された医療提供者に電話して、彼らがあなたの健康保険に加入しているかどうかを尋ねてください。次に、オフィス訪問、ラボ作業、ホルモンのバランスをとるその他のテストと手順について尋ね、この情報を使用してホルモンの専門家を選択します。保険がこれらのコストの一部またはすべてをカバーしていなくても、治療は高価である必要はなく、子宮摘出後の合成ホルモンではなく生物同一性を使用することの健康上の利点は貴重であることを知ってください。
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可能であれば、手術の数ヶ月前に、お好みのホルモンの専門家をご覧ください。手術前にホルモンパネルを行うように、手術後にホルモンのバランスをとるためのベースラインとして使用するように頼みます。手術前にエストロゲンレベルが高い女性は、子宮摘出後に最も不快感を覚え、あなたのレベルを事前に知ることは、ホルモンの専門家が最初の数週間または数ヶ月間に必要なホルモンレベルを決定するのに役立ちます。
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定期的にホルモンの専門家に会い続けてください。閉経期の症状が続く場合、専門家は特定のホルモンの処方されたレベルを繰り返し変える可能性があります。我慢して、毎日あなたの感情的および身体的症状を書き留めてください。毎日の症状の記録を訪問するたびに専門家と共有してください。多くのホルモンの専門家は、患者のホルモンレベルを選択する際に、患者の症状が血液または唾を吐き出すよりも有用であると感じています。
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ホルモンのバランスをとるために、食事を変えてください。多くの化学物質はホルモンに影響を与えるので、子宮摘出術後に有機果物や野菜のみを食べてください。加工された食品を減らして、牛乳やホエイ、チーズ、ヨーグルト、サワークリーム、バターを含むハンバーガー、ステーキ、ミルク、パン、またはクラッカーを食事止めているハンバーガー、食事止めの食事からすべての乳製品を取り出します。肉なしではできない場合は、ホルモンを含まない肉を購入してください。
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可能な限り石油化学を避けてください。これらは女性ホルモンのバランスを妨げます。酢、重曹などの地球にやさしい天然物を使用して、健康ストアからの「グリーン」クリーニング製品を使用して、家を掃除します。また、食品を保管するときはプラスチック容器を避け、子宮摘出後に農薬から離れてください。
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週に数回運動します。高い心拍数で運動すると、ホルモンレベルにマイナスの影響を与える可能性があるため、心拍数モニターをかけて心臓の低いゾーンにとどまります。子宮摘出術の後に時々発生するうつ病や不安を運動します。ホルモンのバランスを保つのに役立ちます。
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