子宮摘出術の問題の問題の後、あなたは何ができますか？

子宮摘出術の後、体の変化のために排便の問題を経験する可能性があります。これらの問題を管理するためのヒントを次に示します：

* たくさんの液体を飲みます。 水はあなたのスツールを柔らかくて簡単に通過させるのに役立ちます。 1日あたり8杯の水を目指してください。

* 高繊維ダイエットを食べます。 繊維は、スツールをまとめて通過させやすくするのに役立ちます。繊維の優れた供給源には、果物、野菜、全粒穀物が含まれます。

* 定期的な運動を取得します。 運動は、腸を刺激し、規則性を促進するのに役立ちます。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。

* 必要に応じて、便柔軟剤または下剤を服用します。 まだ便秘に問題がある場合は、便柔軟剤または下剤を服用することについて医師に相談してください。これらの薬は、便を柔らかくし、通過させやすくするのに役立ちます。

* 緊張を避けます。 緊張はあなたのステッチに圧力をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。排便が必要な場合は、時間をかけてリラックスしてください。緊張しないでください。

* 心配している場合は医師に会いましょう。 激しい痛みや便秘がある場合、または便が血まみれの場合は、すぐに医師に相談してください。